เข้าช่วงเดือนเมษายนทีไร อากาศในบ้านเรายิ่งร้อนเข้าไปใหญ่ แดดแผดเผาทั้งผิวหนัง และอารมณ์ให้เดือดได้ง่ายๆ เมื่อยังไงๆ เราก็หลีกเลี่ยงความร้อนไม่พ้นอยู่ดี คงจะมีก็แต่หาวิธีคลายร้อน วันนี้เราขอแนะนำวิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ สามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่เสียเงินด้วย
เริ่มจากควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์
ศัตรูของอากาศร้อนในช่วงอากาศร้อนแบบนี้ ทางการแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื่องจากโปรตีนเป็นอาหารที่ร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อยสูง การทำงานของระบบภายในร่างกายจึงออกแรงมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายร้อนขึ้นไปอีก ดังนั้นลองเลือกรับประทานผักและผลไม้ให้มาก ลดการกินเนื้อสัตว์ลง เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลและช่วยให้คลายร้อนจากภายในได้อีกด้วย
ต่อมาสำคัญมากไม่ควรดื่มเครื่องดื่มมึนเมา
เครื่องดื่มมึนเมา ดื่มในอากาศร้อนแบบนี้เสียชีวิตมาหลายรายแล้วตามหน้าข่าวที่เราเห็นๆ กัน เพราะหลายคนคิดว่า เมื่อรู้สึกกระหายก็ต้องดื่มเครื่องดื่มที่เย็นฉ่ำชื่นใจ อย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เย็นๆ สักแก้ว แต่แท้จริงแล้ว เครื่องดื่มมึนเมาส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมากยิ่งขึ้น จนอาจเกิดอันตรายจนถึงขั้นช็อกหมดสติ ส่วนเครื่องดื่มอีกหนึ่งประเภทที่ไม่ควรแตะในช่วงอากาศร้อนก็คือ เครื่องดื่มผสมคาเฟอีน เช่น กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลมน้ำดำรสชาติอร่อย ทางที่ดีที่สุด ควรเลือกดื่มน้ำแร่เย็นๆ หรือน้ำหวานแทนเมื่อกระหายจะดีที่สุด
แม้ร้อนสักแค่ไหนก็ต้องทาครีมบำรุงผิวอยู่เสมอ
สำหรับสาวๆ คงเซ็งไปตามๆ กัน เมื่อทาครีมบำรุงผิวออกแดดหน้าร้อน เนื่องจากยิ่งทาก็ยิ่งเหนียวตัวชวนอึดอัดเป็นที่สุด แต่แพทย์ผิวหนังยืนยันแล้วว่า ห้ามละเลยการบำรุงผิวอย่างเด็ดขาด แม้อากาศจะร้อนชื้นสักแค่ไหน เพราะผิวยังต้องการการปกป้องอยู่เสมอ แต่หากใช้ครีมตัวเดิมไม่ไหว ขอแนะนำครีมทาผิวที่ผสมว่านหางจระเข้ ซึ่งทาแล้วจะรู้สึกเย็นผิว นอกจากนี้ว่านหางจระเข้ยังมีส่วนช่วยให้การปกป้องแดดอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
สีสันช่วยผ่อนคลาย
สีสันที่อยู่รอบตัวเรา มีส่วนทำให้ร้อน หรือเย็นได้อย่างน่าประหลาด ซึ่งผลการวิจัยหลายสถาบันยืนยันว่า การสวมใส่เสื้อผ้าสีโทนเย็น เช่น สีฟ้า สีเขียว สีขาว โดยเลือกเนื้อผ้าเป็นผ้าฝ้ายโปร่งเบาสบาย จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกเย็นขึ้น
4 วิธีที่เอามาแนะนำนี้ทำได้ไม่ยากเลยใช่ไหม ถ้าทำได้ร้อนนี้ก็คงเป็นหน้าร้อนที่เบาสบายชวนฝันมากกว่าที่เคย
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
