บันเทิงดารา คุยคุ้ยข่าวครบเครื่องเรื่องวัยรุ่นเรื่องผู้หญิง ที่นี่ที่เดียว
บันเทิงดาราวาไรตตี้ฟอร์เวิรดเมล์กีฬาคุยคุ้ยข่าวผู้หญิง



ชื่อผู้ใช้ : รหัสผ่าน : Remember สมัครสมาชิก   ลืมรหัสผ่าน
  บร็อคโคลี่ผัดเห็ดหอมสด
 

วัตถุดิบและสัดส่วน:
1. บร็อคโคลี่
2. ข้าวโพดอ่อน
3. เห็ดหอมสด
4. กระเทียมกลับเล็ก
5. ซีอิ๊วขาว
6. น้ำตาลทราย
7. น้ำมันหอย
8. น้ำมันพืช
9. เกลือ
10. น้ำเปล่า

ขั้นตอนการปรุง:
1. ล้างผักให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆขนาดพอเหมาะ
2. ตั้งน้ำให้เดือดใส่เกลือเล็กน้อย นำผักลงไปลวกสักครู่ให้นิ่ม
3. ตักผักขึ้นแช่ในน้ำเย็น เพื่อให้ผักยังคงความกรอบ
4. ใส่น้ำมันลงในกระทะ รอให้ร้อนสักครู่
5. ใส่กระเทียมลงไปผัดให้หอม
6. ตามด้วยผักและเห็ดหอมลงไปผัดให้เข้ากัน
7. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากัน

เคล็ดลับ:
เห็ดหอมวิจัยแล้วลดคอเลสเตอรอล

มี งานวิจัยหลายชิ้นในญี่ปุ่นพบว่า เห็ดหอมมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า อิริตาดีนีน (eritadenine) ช่วยให้ไตย่อยคอเลสเตอรอลได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงได้อย่างน่าอัศจรรย์และมีสารเลติแนน (lentinan) ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้ ยับยั้งหรือป้องกันการเติบโตของเซลล์เนื้องอกต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย

สอด คล้องกับที่สถาบันทางโภชนาการของญี่ปุ่นได้ทำการทดลองในเรื่องนี้และพบว่า หญิงสาวที่ทานเห็ดหอมสด 90 กรัม ทุกวันเป็นเวลา 1 อาทิตย์จะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลง 12% ถ้ารับประทานเป็นเห็ดหอมแห้ง 9 กรัมต่อวัน คอเลสเตอรอลลดลง 7% เมื่อทดลองกับคนอายุ 60 ปี พบว่าคอเลสเตอรอลลดลง 9% หลังจากทานเห็ดหอม 1 อาทิตย์

เมื่อมีจานวิจัย ออกมาอย่างนี้แล้วไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วล่ะค่ะว่าเห็ดหอมเนี่ยช่วยลดคอเล สเตอรอลได้จริงๆ ถ้าอย่างนั้นเรามาทำบร็อคโคลี่ผัดเห็ดหอมทานกันบ่อยๆหรือเปลี่ยนเป็นผัดกับ ผักอย่างอื่นดูบ้างก็ดีไม่น้อยนะคะ


อ้างอิง : www.n3k.in.th

 
   โดย :ต้นปาล์ม ( สมาชิกไอดีที่ 125054) โพสเมื่อ [ วันพฤหัสบดี ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 15:03 น.]

Vote เพิ่มคะแนนกระทู้นี้


คุณ : ซาลอน
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1493600, 101.109.69.166, , node-dra.pool-101-109.dynamic.totbb.net ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]

น่ากินจัง



  [ วันศุกร์ ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 19:04 น. ]


คุณ : โปพี
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1494054, 223.207.18.144, , mx-ll-223.207.18-144.dynamic.3bb.co.th ความคิดเห็นที่ 2 [อ้างอิง]

หิวเบย .........



  [ วันจันทร์ ที่ 25 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 16:28 น. ]


คุณ : 1234
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1495484, 113.53.39.137, , 113.53.39.137 ความคิดเห็นที่ 3 [อ้างอิง]

ผักที่ชอบทั้งนั้นเลย...น่ากินจุงเบย



  [ วันอังคาร ที่ 5 มีนาคม 2556 เวลา 10:07 น. ]


คุณ : amp
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1497951, 171.98.7.159, , cm-171-98-7-159.revip7.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 4 [อ้างอิง]

น่าอร่อยมากค่ะ ชอบกินจำพวกผักผลไม้มากๆ



  [ วันเสาร์ ที่ 16 มีนาคม 2556 เวลา 16:30 น. ]

นโยบายของเว็บไซต์ กรุณาอ่านก่อนใช้งานระบบใด ๆ
" ประกาศ "
ร่วมรับผิดชอบต่อสังคม ไม่ใช้คำหยาบ เพราะอาจมีเด็กประถมอ่านอยู่ด้วย ร่วมเป็นตัวอย่างที่ดีกันนะครับ ส่วนคนที่ชอบสาปแช่งให้ส่งข้อความลูกโซ่ รู้ไว้เลยว่าคุณผิดศีลข้อ4อยู่ แต่ผิดยกกำลังเท่าไรขึ้นอยู่กับมีคนอ่านเท่าไร
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ TeeNee.com
ความเห็น :
เพศ : ชาย   หญิง   ไม่ระบุ
โดย :
กรอกเลขให้ตรงภาพก่อนกดปุ่มส่งข้อความ :

 

  
 
ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด


ตั้งชื่อเกาหลีจากดวง ทำนายอดีตชาติ ทำนายคู่รัก ทำนายลีลาบนเตียง ดูดวงจากรังสีออร่า ดูดวงตามวันที่เกิด
ทายของลับหญิง ทายของลับชาย ทายบัตรประชาชน วันเกิดกับสีบอกนิสัย ดูดวงตามวันเกิด ปลายนิ้วบอกนิสัย teenee.com เวบยอดนิยม
Teenee.com ติดต่อโฆษณา คลิก