แค่ 3 นาที พิซซ่าเมื่อกี้ก็เบิร์นหมดได้…เริ่ดปะล่ะ!

อยากตามใจปากบ้างนานๆ ทีก็ทำได้ แต่ต้องขยับตัวเบิร์นให้หมด แล้วอย่าอ้างว่าไม่มีเวลา ขอแค่ 3 นาที คุณก็เผาผลาญได้ 200 แคลอรีแล้ว…คอนเฟิร์ม!

เป็นไปได้ไง?

สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ เลือกท่าใดท่าหนึ่งจาก 4 ท่าต่อไปนี้ แล้วทำท่านั้นประมาณ 30 วินาที สลับกับการเล่นเวตเทรนนิ่งประมาณ 30 วินาทีจนครบ 3 นาที Ali Holman ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังจาก CoreCamper.com บอกว่าแค่นี้การเผาผลาญก็จะถูกกระตุ้น แม้คุณจะหยุดออกกำลังร่างกายก็ยังเผาผลาญต่อไป แค่ 200 แคลอรีนี่เรื่องจิ๊บๆ

Lisa Note:

ทำไมต้อง 200 แคลอรี?วันๆ หนึ่งร่างกายของสาวๆ ต้องการพลังงานประมาณ 1,500-2,000 แคลอรีหากกินมากเกินไป พลังงานส่วนเกินก็จะแปลงโฉมเป็นไขมันไปเกาะอยู่ตามอวัยวะต่างๆ และทำให้คุณ “อ้วน” แต่ถ้าอยากตามใจปากบ้างสักหน่อย ก็แค่ออกกำลังกายเบิร์นแคลอรีพวกนี้ให้หมด…แค่นั้นเอง