การดูแลผิวให้สะอาดใส นับเป็นสิ่งสำคัญ แต่คงจะดียิ่งขึ้นถ้าเราพยายามดูแลให้ผิวอ่อนเยาว์ควบคู่ไปด้วย
มลภาวะทั้งฝุ่น แสงแดด ควัน ความร้อนต่าง ๆ ล้วนทำร้ายสุขภาพผิวของเราโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นผิวพรรณของเราจำต้องดูแลเป็นพิเศษ
เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพผิวหน้า เพื่อให้สาว ๆ ได้นำไปปฏิบัติ หมั่นดูแลป้องกัน ผิวใส ๆ จะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ
ลำดับขั้นการดูแลผิว
การทำความสะอาด และการบำรุงผิว เป็น 2 ขั้นตอนสำคัญของการดูแลผิวหน้า มาดูคำแนะนำต่อไปนี้
การทำความสะอาด
เริ่มต้นตั้งแต่เช้า ด้วยการล้างหน้าให้สะอาดหมดจดรวมไปถึงลำคอ การล้างหน้าที่ดีในตอนเช้า จะเป็นการเตรียมผิวให้สดใส พร้อมสำหรับการบำรุงผิวและการเติมแต่ง ส่วนตอนกลางคืนนั้นการทำความสะอาดผิวก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน สาว ๆ คนไหนที่ชอบเข้านอนโดยไม่ล้างเครื่องสำอางออกก่อน ระวังกันให้ดี ๆ เพราะนั่นเป็นการทำลายผิวอย่างร้ายแรง นอกจากผิวหน้าจะไม่ได้รับการพักผ่อนและการฟื้นฟูอย่างเต็มที่แล้ว คราบเครื่องสำอางยังไปอุดตันรูขุมขน ทำให้เป็นสิวอุดตันอีกต่างหาก
ดังนั้นการทำความสะอาดใบหน้าทั้งตอนเช้า และก่อนนอนจึงถือเป็นกิจวัตรที่ขาดไม่ได้ เพื่อให้ผิวหน้าเราสะอาดและดูสดใส และเป็นหัวใจสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับการมีผิวหน้าที่ดูอ่อนเยาว์
การบำรุงผิว
อีกขั้นตอนสำคัญที่ขาดไม่ได้ การบำรุงผิวควรจะเริ่มตั้งแต่คุณตื่นนอน หลังจากทำความสะอาดใบหน้าแล้ว ผิวของคุณก็พร้อมที่จะได้รับการบำรุงแล้วหล่ะ ในตอนเช้าควรบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่ช่วยให้ความอ่อนนุ่มชุ่มชื้นกับผิว และสามารถปกป้องผิวจากสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ได้ และควรมีสารกันแดดอย่างน้อย SPF15
นอกจากนี้ควรใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีเอและยูวีบี ทั้งนี้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารกัดแดด ก็สามารถช่วยเสริมการปกป้องผิวได้อีกชั้นหนึ่งด้วย
ก่อนนอน ช่วงเวลานี้สำคัญไม่แพ้ตอนเช้า ในตอนกลางคืนผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นมากกว่าตอนกลางวัน จึงเป็นเวลาที่เหมาะสมกับการบำรุงผิว ซึ่งจะเป็นการซ่อมซ่อมแซมฟื้นฟูผิวในยามที่เราหลับด้วย คุณจะใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบเดียวกับที่ใช้ตอนกลางวัน หรือจะเลือกใช้แบบไนท์ครีมก็ได้เช่นกัน และสำหรับคนที่มีอายุเพิ่มมากขึ้น คุณอาจต้องการผลิตภัณฑ์ที่เน้นการต้านอนุมูลอิสระและมีเน้นครีมที่เข้มข้นขึ้น
การขัดผิวเป็นอีกหนทางหนึ่งที่ช่วยบำรุงผิวได้ การขจัดเซลล์ที่ตาลแล้วจะช่วยให้ผิวเราดูสดใส อ่อนเยาว์ การลอกหน้าจะไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจน และหลังการขัดหน้าให้มาสก์ใบหน้า เพื่อเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้ผิวของเราด้วย
คำแนะนำการดูแลผิวหน้าให้อ่อนเยาว์อื่น ๆ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร เพื่อให้เซลล์ผิวในร่างกายมีความชุ่มชื้น เลือดไหลเวียนดี
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทริคเล็ก ๆ ในการนอนเพื่อความอ่อนเยาว์คือ พยายามนอนหงาย เพราะช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี และลดอาการบวมน้ำ การนอนตะแคงจะทำให้ใบหน้าเราถูกกดทับ เกิดริ้วรอยได้
- อย่าเครียด เพราะความเครียดจะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนคอร์ติโซน ส่งผลให้ภูมิต้านเราอ่อนแอลง เมื่อเราป่วยผิวพรรณเราก็จะหมองคล้ำ ไม่สดใส และนั่นเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่บ่งชี้ว่าทางเดินอาหารของคุณมีปัญหา
- พยายามรับประทานอาหารให้สมดุล หากต้องการให้ผิวมีสุขภาพดี วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และไขมันที่ร่างกายต้องการ มีส่วนสำคัญในการต่อต้านความเสื่อมของผิวได้
แค่นี้คุณก็จะมีผิวที่ดูสดใส อ่อนเยาว์แล้วหล่ะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
