เดินเล่นช่วยสมองเจริญเติบโต

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง เดินเล่นช่วยสมองเจริญเติบโต

การเดินเล่นถือเป็นกิจกรรมผ่อนคลายยามว่างของใครหลายคน ที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งจากการได้สูดอากาศบริสุทธิ์ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการเดินเล่นช่วยให้สมองเจริญเติบโตอีกด้วย

โดยการวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์ก พบว่าการออกไปเดินเล่นเพียง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ส่วนฮิปโปแคมปัสที่เป็นแหล่งเก็บความทรงจำของสมอง โดยทีมวิจัยได้ทดลองสอบถามชายหญิง 120 คน ที่มีอายุระหว่าง 5580 ปี ที่ออกไปเดินเล่นราว 40 นาทีต่อสัปดาห์

ทั้งนี้โดยทั่วไปประสิทธิภาพของสมองจะลดลงเมื่อายุมากขึ้น อันเป็นที่มาของโรคความจำเสื่อม หรืออัลไซเมอร์ แต่ในผู้ตอบแบบสอบถามพบว่า สมองส่วนช่วยจำโตขึ้น 2% ขณะที่ ดร.เคิร์ก อีริกสัน หัวหน้าทีมวิจัย ให้ความเห็นว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีวิธีหนึ่งที่จะทำให้สมองดีอยู่เสมอ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเสริมสร้างสมองให้เจริญเติบโต