-
- ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจากเดินไปไหนก็อายเขา แล้วทำอย่างไรถึงจะหายเรอ
เวลาที่พูดถึงอาหารไม่ย่อย เรามักคิดไปถึงอาการแน่นอึดอัดท้อง ทั้งที่จริงอาการอาหารไม่ย่อยนั้น กินความกว้างขวางไปถึงความแสบร้อนบริเวณท้องส่วนบน ๆ จนถึงยอดอก บางคนอาจรู้สึกว่ามีลมมากจนต้องเรอเช้าเรอเย็น
การที่อาหารไม่ย่อย บางครั้งอาการอาจเกิดครั้งเดียวแล้วหายไปเลย แต่บ่อยครั้งที่อาการนี้เป็น ๆ หาย ๆ ก่อความรำคาญอยู่บ่อย ๆ และไอ้ที่เรอบ่อยเพราะอาหารไม่ย่อยนี่มันมีสาเหตุ
สาเหตุที่อาหารไม่ย่อย
1.กลุ่มไม่มีโรค กลุ่มนี้พบได้บ่อยที่สุด เพราะมักจะเกิดจากอาหารและวิธีกินที่ไม่ถูกไม่ควร เช่น กินพวกอาหารเผ็ดหรือ รสจัด มันมากเกินไป หรืออาหารที่ทำให้เกิดลมมาก เช่น ถั่วหรือน้ำอัดลม
การกินมากเกินไปหรือเร็วไป เคี้ยวไม่ละเอียดก็มีส่วน นอกจากนั้นเครื่องดื่มที่ระคายเคืองกระเพาะ หรือเพิ่มการหลั่งกรด เช่น เหล้า เบียร์ ชา กาแฟ หรือบุหรี่ก็อาจก่ออาการได้เช่นกัน ในบางรายอาจเกี่ยวกับภาวะเครียด โดยเฉพาะในสภาพเศรษฐกิจยุคนี้ ทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามาก
2.กลุ่มมีโรค คือเกิดจากการที่เรามีโรคอยู่ในตัว และส่งผลให้อาหารพานไม่ย่อยไปด้วย เช่นโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ นิ่วในถุงน้ำดี โรคตับหรือตับอ่อน ซึ่งในกรณีนี้แม้จะพบได้น้อยกว่า แต่อาการมักรุนแรงกว่ามากและมักเป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรัง เป็นต้องพบแพทย์เพื่อการรักษาเฉพาะ
ปัจจุบันมีการรณรงค์ให้ดื่มนมกันอย่างกว้างขวาง ผู้สูงอายุบางคนอาจขาดน้ำย่อยสำหรับย่อยน้ำตาลแล็กโตสที่มีอยู่ในนม ซึ่งพบบ่อยในบ้านเรา ดังนั้นเมื่อดื่มนมจะทำให้มีอาการท้องอืดและมีลมมาก หากดื่มมาก ๆ ก็จะมีอาการท้องเสียได้จากผลของน้ำตาลนี้
นอกจากนี้การซื้อยาทานเองก็อาจก่อปัญหาให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้ เช่น ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ ในผู้หญิงอาจทานยาแก้สิว ซึ่งอาจระคายกระเพาะ ทำให้อาหารไม่ย่อยได้ครับ
หากไม่อยากเป็นนักเรอเคลื่อนที่
เมื่อได้ทราบถึงสาเหตุต่าง ๆ แล้ว ก็มาถึงการรักษาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ หรือป้องกันตัวเองไม่ให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสาเหตุที่หายได้เอง ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ถ้าไม่อยากไปไหนก็เรอ ทำอะไรก็เรอล่ะก็..ป้องกันไว้ก่อนดีกว่า
1.หากพบว่าอาการเกี่ยวข้องกับสิ่งใดก็ควรหลีกเลี่ยงไว้ก่อน
2.ไม่ควรทานอาหารอิ่มเกินไป หรืออาหารมันมากเกินไป
3.ไม่ควรทานอาหารหนักก่อนนอน
4.ลดการดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟและบุหรี่
5.พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะให้เกิดความเครียด
เมื่ออึดอัด อาหารไม่ย่อย
-หากว่าเกิดอาการขึ้นมาและอาการไม่มาก เราก็บรรเทาอาการให้ตัวเองได้โดย..
-อาจดื่มน้ำอุ่น ๆ การดื่มยาสมุนไพร เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้ หรือยาธาตุต่าง ๆ ก็ช่วยได้มาก
-หากทานอาหารเร็วหรือมากไป การเดินเล่นสักพักจะทำให้ดีขึ้น แต่ไม่ควรออกกำลังกายหนัก ๆ เพราะจะยิ่งแน่นไปใหญ่
หากได้พยายามหาทางบรรเทาเท่าไหร่แล้ว อาการยังอยู่หรือออกอาการมากขึ้น เช่น มีอาการปวดรุนแรง คลื่นไส้อาเจียน เป็นไข้ ควรไปพบแพทย์เลยครับ เพราะนั่นแสดงว่าไม่ใช่อาการอาหารไม่ย่อยธรรมดาแล้ว ในกรณีที่ทานยาอยู่จะด้วยโรคอะไรก็ตาม หากเกิดอาการอาหารไม่ย่อยขึ้นมา ก็ควรกลับไปพบแพทย์คนเดิม เพื่อแพทย์จะได้ประเมินว่าเกิดจากยาหรือไม่ จะเห็นได้ว่าจริง ๆ แล้ว เราสามารถดูแลตัวเองให้ปลอดจากอาการอาหารไม่ย่อยได้ไม่ยากเลย -
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
