ไมเกรน.. นี่เราต้องเป็นตลอดชีวิต จริงเหรอ!!!

คนที่เคยเป็นไมเกรนจะรู้ว่ามันแย่ตรงที่ เมื่อมันเป็นมันก็ปวดหัวมาก และเมื่อหายปวด เราก็จะรู้สึกว่าขอให้อย่าเป็นอีก เราก็ไม่รู้ตัวล่วงหน้า และไม่รู้สาเหตุด้วยว่าเราทำอะไรผิดไปจากปกติ นี่ล่ะวงจรของไมเกรน แล้วเราจะต้องเจอแบบนี้ไปอีกกี่ครั้งล่ะ

ไมเกรน เกิดจากอะไร
เชื่อมั้ยว่าการปวดหัวไมเกรนนั้น แพทย์เองก็ยังระบุสาเหตุที่แน่ชัดไม่ได้ว่าเกิดจากอะไรจริงๆ เพราะอาการปวดเฉพาะตัวของไมเกรนนั้นเกิดจากหลอดเลือดที่เยื่อหุ้มสมองส่วนนอกขยายตัวออกอย่างฉับพลัน เมื่อเส้นประสาทที่อยู่รอบๆ บริเวณนั้นถูกกระตุ้นและรับสัญญาณความเจ็บปวด ก็จะหลั่งสารกระตุ้นให้ตัวรับสัญญาณความเจ็บปวดทำงาน

ปวดแบบไหนคือ ไมเกรนแน่ๆ
คนที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ไม่ได้แปลว่าชีวิตนี้เราจะไม่มีโอกาสเป็นนะ ถ้าเมื่อไหร่ที่อาการปวดหัวของคุณอยู่ใน 6 ลักษณะนี้ นี่เป็นอาการไมเกรนแล้วก็ได้

1. ปวดหัวที่ด้านซ้าย หรือขวาเพียงด้านเดียว
2. จุดที่ปวดคือ บริเวณหน้าผาก หรือเหนือคิ้วขึ้นไป หรือบริเวณรอบกระบอกตาข้างเดียว
3. อาการปวดรุนแรงแบบที่เราไม่อยากทำอะไรเลยนอกจากหลับตา กุมหัว และอยู่ในที่เงียบๆ
4. หลังจากอาการปวดเบาลง อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนตามมาด้วย
5. อาการปวดจะปวดตลอดเวลา แต่จะมากบ้างน้อยบ้าง แต่ยาวนานไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยๆ ดีขึ้นจนอาการหายไป
6. ก่อนจะมีอาการปวดหัว มีอาการตาพร่ามัว หรือมองเห็นแสงแฟลชเป็นระยะ และเกิดการปวดหลังจากนั้นประมาณ 1 ชั่วโมง

ไม่อยากเป็นซ้ำ หลีกเลี่ยงด่วน
ถึงแม้แพทย์จะไม่รู้สาเหตุแท้จริง แต่คนที่มีอาการที่พบบ่อย มักจะเกิดจากสิ่งต่อไปนี้นะ
- มองแสงจ้าๆ หรือแสงไฟกะพริบเป็นเวลานาน
- ใช้สายตาเพ่งมองอะไรบางอย่าง มากเกิน
- ความเครียดสะสม
- มีอาการปวดต้นคอ ปวดหลัง กล้ามเนื้อเกร็งตัวจากการนั่งทำงานนานๆ

กินยาทันทีที่เป็น.. ทำถูกต้องแล้ว
คนที่เป็นไมเกรนประจำจะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่เหมือนจะมีอาการต้องรีบกินยาไมเกรนทันที เพื่อให้ยาออกฤทธิ์เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ เราจะได้ทนปวดหัวในเวลาสั้นที่สุด แต่บางคนกลับคิดว่าไม่อยากรีบกินยา เพราะกลัวว่าจะกินยามากไป นั่นถือว่าผิด เพราะแพทย์บอกว่า การรีบกินยาแก้ปวดหรือยาไมเกรนทันทีเป็นการช่วยลดการเพิ่มปริมาณยาในภายหลัง เพราะถ้าปล่อยให้ปวดโดยไม่กินยา อาการอาจจะหนักขึ้นอีกในภายหลัง

การกินช่วยไมเกรนได้นะ
มีผลการวิจัยจากอเมริกาพบว่าคนที่ลดการกินไขมันหรือเลือกกินแต่อาหารแคลลอรี่ต่ำ จะมีผลช่วยลดความถี่ของการเกิดไมเกรนได้ เขาทดลองกับผู้ป่วยไมเกรนโดยให้งดอาหารไขมันสูงเป็นเวลาหนึ่งเดือน และพบว่าอาการปวดไมเกรนเกิดขึ้น ลดลงถึงครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก นิตยสาร CLEO
No. 175 ประจำเดือน สิงหาคา 2011