เมนูวันนี้เหมาะกับสาวๆ ที่รักสุขภาพ หรือคนที่กำลังดูแลรูปร่างเป็นพิเศษ
เมนูนี้เหมาะกับคุณเป็นอย่างยิ่ง ทั้งทำง่าย อร่อยและได้ประโยชน์
มาดูกันว่าเมนูวันนี้ใช้อะไรบ้าง
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
เมนูอาหารเช้าจากธัญพืช
4 IDEAS FOR OVERNIGHT OATMEAL
เมนูอาหารเช้าจากธัญพืชVery Berry Oats (สำหรับ 1 ที่)
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตอบ 2/3 ถ้วย
กะทิ หรือนมอัลมอนต์ 2/3 ถ้วย
แยมบลูเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ
เบอร์รี่สดแช่เย็น
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน แล้วลองชิมรสชาติหากอยากเพิ่มความหวานให้ใส่แยมเพิ่ม คุณสามารถเลือกแยมอะไรก็ได้ที่คุณชอบ จากนั้นตักใส่ภาชนะที่มีฝาปิด แล้วนำแช่ตู้เย็นข้ามคืนไว้รับประทานตอนเช้า
เมนูอาหารเช้าจากธัญพืชBanana Nut Oats (สำหรับ 1 ที่)
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตอบ 2/3 ถ้วย
นมสด หรือนมไร้ไขมัน 2/3 ถ้วย
กลิ่นวานิลลา 1/8 ช้อนชา
เมเปิ้ลไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ
กล้วยสดหั่นแว่น
พีแคนนัท
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน ตามด้วยกล้วยและพีแคนนัทปิดท้าย
ก่อนจะตักใส่ภาชนะมีฝาปิด แล้วนำเข้าตู้เย็นข้ามคืนไว้รับประทานตอนเช้า
เมนูอาหารเช้าจากธัญพืชTropical Oats (สำหรับ 1 ที่)
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตอบ 2/3 ถ้วย
กะทิ หรือนมอัลมอนต์ 2/3 ถ้วย
นำ้ตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
มะม่วงสดหั่น
อัลมอนต์สไลด์
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน ยกเว้นมะม่วงสดและอัลมอนต์สไลด์
จากนั้นตักใส่ภาชนะมีฝาปิดนำเข้าตู้เย็นข้ามคืนไว้รับประทานตอนเช้า
เมื่อจะรับประทานค่อยใส่มะม่วงสดและอัลมอนต์สไลด์ลงไป
เมนูอาหารเช้าจากธัญพืชPumpkin Spice Oats (สำหรับ 1 ที่)
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตอบ 2/3 ถ้วย
นมสด หรือนมไร้ไขมัน 2/3 ถ้วย
ซุปฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ
กลิ่นวานิลลา 1/8 ช้อนชา
เมเปิ้ลไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ
ผงอบเชยและลูกจันทน์เทศเล็กน้อย
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน ใส่ผงอบเชยและลูกจันทน์เทศเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติพิเศษยิ่งขึ้น จากนั้นตักใส่ภาชนะมีฝาปิดแล้วนำเข้าตู้เย็นข้ามคืนไว้รับประทานตอนเช้า เมื่อจะรับประทานโรยข้าวพอง หรือข้าวโอ๊ตอบกรอบอีกสักนิด
เมนูอาหารเช้าจากธัญพืชเรียบเรียงโดยที่งานที่นี่ดอทคอม
ขอบคุณเนื้อหาและภาพจาก :: www.abeautifulmess.com
เมนูอาหารเช้าจากธัญพืชเครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
