มารู้จัก 7 เมนู สู้ไข้หวัด

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง มารู้จัก 7 เมนู สู้ไข้หวัด

เมื่อเริ่มเข้าสู้หน้าฝน สำหรับคนที่ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงหรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็คงมีอาการเป็นหวัดกันเป็นธรรมดา วันนี้เราจึงขอแนะนำ 7 เมนูเด็ดที่ช่วยเยียวยาอาการไข้หวัดได้ เริ่มจาก

1.น้ำผักผลไม้สด อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระทั้ง วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ป้องกันการติดเชื้อ และช่วยขจัดสิ่งแปลกปลอมได้เป็นอย่างดี

2.ซุปไก่ร้อน เพราะมีสาร นิวโทรฟิลด์ มีฤทธิ์ยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาว จึงช่วยยับยั้งการอักเสบในปอด ช่วยลดอาการไอได้

3.ชาร้อน ด้วยสารโพลิฟีนนอลที่พบในชาร้อนทุกแก้ว ซึ่งช่วยลดอาการติดเชื้อ หายใจสะดวก

4.กระเทียม โดยนำกระเทียม 1 กลีบเล็กมาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใช้ช้อนบี้ให้แตก เติมน้ำร้อนลงไป 1 ถ้วย พร้อมน้ำมะนาวอีกนิดหน่อย ดื่มวันล่ะ 2 แก้ว เพียงเท่านี้อาการหวัดก็จะทุเลาลง

5.โยเกิร์ต ช่วยเพิ่มระดับการทำงานของเม็ดเลือดขาว และการรับประทานอย่างต่อเนื่อง จะช่วยลดอาการจากหวัดและภูมิแพ้ได้อีกด้วย

6.น้ำขิง มีฤทธิ์ช่วยขับเหงื่อ แก้หวัดเย็น(รู้สึกหนาว มีไข้ต่ำ ไม่ค่อยมีเหงื่อออก มีเสมหะมักเหลวใส) และยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด และ ข้ออักเสบได้

7.อาหารเผ็ดร้อน อาหารที่ช่วยให้จมูกโล่ง หายคัดจมูก ก็คืออาหารรสเผ็ดร้อนที่มีพริกเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็น พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า พริกแห้ง รวมไปถึงพริกไทย และสมุนไพรรสเผ็ดร้อนอื่น ๆ

นอกจาก 7 เมนูที่นำมาฝากกันแล้วเพื่อน ๆ ก็อย่าลืมที่จะดูแลรักษาสุขภาพตัวเองกันด้วย อย่าลืมดื่มน้ำและห้ามตากฝนนะคะ

เรียบเรียงโดยทีมงานที่นี่ดอทคอม

เครดิต :

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!