Text Neck โรคใหม่ของคนชอบแชท ที่ไม่ควรมองข้าม

Text Neck โรคใหม่ของคนชอบแชท ! ที่ก้มมองสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ๆ ขอบอกส่งผลต่อร่างกายไม่น้อยเลยล่ะ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เจ้าสมาร์ทโฟนของทุกคนตอนนี้ กลายเป็นเพื่อนรู้ใจที่แทบจะห่างมือไม่ได้เลยล่ะ.. เพราะไม่ว่าจะไปไหนทำอะไร ตอนตื่น ก่อนนอน หลายคนก็มักจะเช็กโลกออนไลน์แทบจะทุกเวลา ส่วนบางคนก็เป็นขาแชท พิมพ์ส่งข้อความกันแบบเรียลไทม์ จนสมาร์ทโฟนกลายส่วนหนึ่งของร่างกายยังไงยังงั้น !

สำหรับผลกระทบของการติดสมาร์ทโฟนก็ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นกัน โดยล่าสุด (18 สิงหาคม 2557) ทางเว็บไซต์ thumbsup.in.th ก็ได้นำบทความเกี่ยวกับโรคใหม่ล่าสุดที่เป็นผลพวงมาจากการติดสมาร์ทโฟน อย่าง "Text Neck" มาฝากกัน เอ.. โรคนี้มีอาการอย่างไร แล้วส่งผลอย่างไรบ้างนะ ไปดูกันเลยดีกว่า..

"เมื่อวันก่อนอ่านข่าวในเว็บ Fox News แล้วไปเจอข่าวนี้เข้า ประเด็นแรกคือสนใจว่าการก้มมองโทรศัพท์นาน ๆ นอกจากจะทำให้เราตัดขาดออกจากโลกรอบตัวแล้วมันจะส่งผลกับลักษณะทางกายภาพของเรายังไงบ้าง ประเด็นต่อมาคือรู้สึกชื่นชมในความพยายามของฝรั่งที่ช่างสรรหาคำนิยามอะไรใหม่ ๆ อยู่ตลอด จริง ๆ แล้วก็ปฏิเสธไม่ได้หรอกว่าเราไม่จำเป็นต้องสนใจเรื่องแบบนี้ อย่าลืมว่าสมาร์ทโฟนมันกลายเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของเราแล้วนะ (ส่วนอวัยวะชิ้นที่ 34 น่าจะเป็นโมบายล์บูสเตอร์)

ซึ่งคำว่า Text Neck บัญญัติขึ้นมาโดยคุณหมอ Dean Fishman ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาด้วยการจัดกระดูกสันหลัง เป็นคำที่ใช้แทนอาการไหล่ห่อคอตก ซึ่งเกิดจากท่าทางตอนที่เราก้มมองหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งเราก็มักจะไม่รู้ตัวหรอกว่ามันนานแค่ไหน จนรู้สึกปวดคอหรือเมื่อยไหล่นั่นแหละ เราถึงจะนึกได้ว่าต้องยืดตัวขึ้นมาเพื่อคลายความเมื่อยล้า

หลาย ๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับอาการของ Text Neck กันดี ไม่ว่าจะเป็นเมื่อยคอ ปวดหัว ปวดแขนและไหล่ และปวดตามข้อต่อ เหล่านี้คืออาการที่เกิดจากโรค Text Neck ทั้งสิ้น

ฟังดูไม่ใช่เรื่องซีเรียส หลาย ๆ คนอาจจะตั้งคำถามว่าอาการ Text Neck มันมีพลังทำลายล้างขนาดไหนกันเชียว ทำไมเราจะต้องกลัวมันด้วย คำตอบคือมันจะทำให้ร่างกายของเราเติบโตแบบผิดรูปร่าง เพราะยิ่งเราก้มมาก ก้มนาน เส้นเอ็นที่ยึดไว้ก็จะอ่อนแอ สันหลังด้านบนจะปูดออก เส้นประสาทถูกกดทับ ซึ่งจะทำให้มีอาการปวดแขนตามมาด้วย ลองดูในรูปประกอบ เปรียบเทียบระหว่างแนวกระดูกสันหลังปกติกับคนที่มีอาการ Text Neck

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรให้มือถืออยู่ตรงกับระดับสายตา เพื่อให้กระดูกสันหลังตรง ไหล่ไม่ห่อลงไป พยายามใช้สมาร์ทโฟนเท่าที่จำเป็น ทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง และออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอและหลัง

แต่มันยังไม่จบ ตอนจบของข่าวปิดท้ายด้วยการขายของซะงั้น คุณหมอ Dean แนะนำผู้อ่านให้ลองใช้แอพพลิเคชั่น Text Neck Indicator ที่คุณหมอทำขึ้นมา (ยังใช้ได้เฉพาะ Android ระบบอื่น ๆ รอไปก่อนนะ) แอพฯ นี้จะเตือนเมื่อเราถือสมาร์ทโฟนในมุมที่เป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อคอและไหล่ หรือเมื่อเราก้มมากไปนั่นแหละ ลองไปโหลดมาใช้แล้วตอนที่กำลังเขียนบทความนี้อยู่ ในแอพฯ จะให้เราตั้งค่าได้ว่าจะให้เตือนแบบไหน มีทั้งแบบเงียบ ๆ คือขึ้นเป็น Notification เฉย ๆ หรือส่งเสียงด้วย (หนวกหูมาก) หรือจะเตือนด้วยระบบสั่นก็ได้ ใครจะลองไปโหลดมาใช้ก็ได้ มีเวอร์ชั่น Lite ให้โหลดฟรี"

ใครที่อ่านบทความนี้ในสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต ก็เงยหน้ายืดเส้นยืดสายกันหน่อยนะคะ ไม่งั้น Text Neck ถามหาไม่รู้ด้วย