8 คุณสมบัติที่คุณต้องมีถ้าอยากมี ความสุข

หลายคนต้องการให้ชีวิตของตัวเองมีความสุขโดยพยายามหาสิ่งภายนอกกายมาสร้างความสุขให้กับตนเองและคนใกล้ชิดแต่คุณรู้ไหมความสุขที่แท้จริงนั้นเกิดขึ้นจากตัวเรา วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการสร้างความสุขให้กับตัวเองและคนรอบข้างจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียมาฝากค่ะ 

8 คุณสมบัติที่จะทำให้คุณมีความสุข

1.แบ่งเวลาให้ครอบครัว, เพื่อน และสนุกกับรูปแบบความสัมพันธ์เหล่านี้อยู่เสมอ

2.ควรโอบกอดและขอบคุณทุกสิ่งที่พวกเขาได้รับ

3.ให้ช่วยเหลือทั้งผู้ร่วมงานและผู้อื่นอยู่เสมอ

4.มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ ทุกครั้งที่กำลังคิดถึงอนาคต

5.อยู่กับปัจจุบันและดื่มด่ำความอิ่มเอมของช่วงเวลาที่มีคุณค่า

6.ออกกำลังกายเป็นประจำ

7.ทุ่มเทให้เป้าหมายในระยะยาว หรือเป้าหมายที่วางไว้อย่างเต็มที่

8.เมื่อเจอเรื่องเศร้า สะเทือนใจ ควรเลือกที่จะใจเย็นและรับมือกับทุกสิ่งอย่างกล้าหาญ

  นอกจากนี้ศาสตราจารย์ Sonja Lyubomirsky ผู้ศึกษาเคสดังกล่าวยังเผยอีกว่า ทุกคนควรหมั่นทำกิจกรรมที่ตนมีความสุขอยู่เสมอ จนสิ่งนั้นๆกลายเป็น ‘นิสัย’ เพราะหากใครทำได้ ก็ย่อมการันตีได้ว่า “ทุกวันของชีวิต มีความสุขคอยคุณอยู่เสมอ”

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก  businessinsider

เรียบเรียงโดยทีมงานที่นี่ดอทคอม