จริงหรือ? หลังรับประทานอาหารอิ่มเราจะรู้สึกง่วงนอน

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง จริงหรือ? หลังรับประทานอาหารอิ่มเราจะรู้สึกง่วงนอน

หลายๆ คนมักจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "หนังท้องตึง หนังตาก็หย่อน" แล้วทุกๆ ครั้งที่เราทานอิ่มมากๆ เราก็มักจะรู้สึกเพลีย อยากนอนจริงๆ ด้วย แต่สงสัยไหมคะว่าเพราะอะไรเราถึงรู้สึกง่วง วันนี้ที่นี่ดอทคอมหาคำตอบมาให้คุณแล้วค่ะ

สาเหตุที่เรารู้สึกง่วงนอนหลังจากทานอาหารอิ่ม เป็นเพราะว่า กระบวนการสั่งงานในสมองทำงานช้าลง และจำนวนเลือดที่ไปเลี้ยงสมองมีจำนวนลดลงนั่นเอง ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะเลือดจำนวนมาก และระบบสั่งการในสมองถูกนำไปใช้ในกระบวนการย่อยอาหาร เมื่อเรารับประทานอาหาร ระบบสมองก็จะเริ่มทำงานและดึงเลือดจากส่วนต่างๆ ของร่างกายมาช่วยย่อยอาหาร จึงทำให้กระบวนการสั่งงานในสมองทำงานช้าลง

เมื่อสมองทำงานช้าลง เราจึงรู้สึกเพลีย และง่วง ความจริงแล้ว การนอนระหว่างวัน หรือการงีบนั้น ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน ใช้เวลางีบประมาณ 15 - 30 นาที จะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และสมองจะจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นด้วย

อย่างไรก็ตามเมื่อเราทานอาหารอิ่ม เราก็ยังไม่ควรนอนทันที ควรจะนั่งพักเพื่อให้ระบบย่อยอาหารได้ทำงานอย่างเต็มที่ก่อนสักประมาณ 30 นาที และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6 - 8 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็จะมีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคภัย และรอยเหี่ยวย่นแล้วค่ะ