ยิ่งอายุมาก หรือยิ่งมีน้ำหนักมาก ก็มักจะมีปัญหากับเจ้าเนื้อล้นหลามที่ใกล้วงแขน แม้ว่าหน้าอกหน้าใจจะไม่ได้ใหญ่ แต่ทำไม๊ทำไมมันถึงมากระจุกอยู่ตรงนั้นได้นะ ปัญหานี้อาจจะเป็นเรื่องเล็ก แต่มันดูไม่สวยยามเราต้องใส่เสื้อรัดรูป หรือเสื้อกล้ามน่ะสิ อย่ามัวแต่โอดครวญเลย เรามาบริหารร่างกายเพื่อกำจัดเจ้าไขมันส่วนนี้ออกไป ด้วยท่าไม้ตาย 4 ท่าด้วยกัน ทำท่าละ 4 เซ็ท (เซ็ทละ 10 ครั้ง) ต่อวัน โดยสลับท่าละ 1 เซ็ทให้ครบทุกท่า แล้ววนมาที่ท่าแรกอีกครั้ง
PUSH UPS
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
