ปลุกลำไส้ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติหลังตื่นนอนตอนเช้า นอกจากดื่มน้ำสะอาดแล้วการขับถ่ายนับเป็นอีกสิ่งที่มีความสำคัญมาก เพื่อไม่ให้ของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดคนที่มีสุขภาพดี ลำไส้จะทำหน้าที่อัตโนมัติเมื่อตื่นนอนแต่หลายคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย การปลุกลำไส้ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการนวดลำไส้ น่าจะเป็นวิธีที่ดี แค่นวดท้องจากขวาไปซ้าย หรือหากคลำจนเจอกับก้อนกากอาหารบริเวณท้องส่วนล่าง ก็นวดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา หรือจะยืนแยกขา มือจับสะโพกแล้วหมุนเป็นวงกลมก็ได้เช่นกัน ทำเช่นนี้ประมาณ 2 - 3 นาที จะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี ช่วยให้ถ่ายง่ายขึ้นค่ะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday