คุณทำกี่ข้อ? นิสัยเสีย ที่ทำให้ต้นขาใหญ่ โดยไม่รู้ตัว

สาเหตุที่ทำให้ต้นขาของสาวๆ ใหญ่ขึ้น บางครั้งก็ขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนตัวของเราเองนี่แหละ โดยที่เราก็ทำอยู่เป็นประจำ แต่อาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่า กิจวัตรประจำวันเหล่านั้นเป็นตัวการสำคัญเลยที่ทำให้ต้นขาใหญ่ ว่าแต่จะเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างนะ...ตามมาดูกันเลย...

คุณทำกี่ข้อ?

'นิสัยเสีย' ที่ทำให้ต้นขาใหญ่ โดยไม่รู้ตัว

นิสัยแรกที่เราทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว คือ นิสัยการนั่ง เดิน และยืน

ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ต้นขาใหญ่...

- การนั่งเก้าอี้ทุกวัน สำหรับบางคนที่ต้องนั่งทำงานนานๆ เกินวันละ 8 ชั่วโมง โดยไม่ลุกเดินไปไหนเลย

- นั่งทานอาหารที่โต๊ะทำงานโดยไม่ยอมลุกเดินไปไหนเลย หรือบางคนเวลาทานอาหารเสร็จแล้ว ก็เข้ามาที่นั่งทำงานทันที เราควรที่จะเดินสัก 15 นาที ก่อนไปนั่งทำงานต่อ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาได้ดี

- ไม่ค่อยเข้าห้องน้ำ คนที่ดื่มน้ำน้อยๆ ก็จะไม่ค่อยได้เข้าห้องน้ำ ทำให้ไม่ได้เดินไปไหน ควรที่จะดื่มน้ำเยอะๆ แล้วก็เข้าห้องน้ำบ่อยๆ เพื่อขาจะได้ขยับบ้าง 

- เท้าเย็นขึ้นก็ไม่ใส่ใจ ปล่อยให้การไหลเวียนเลือดที่ช่วงขาแย่ลง ไม่ดีเลยนะจ๊ะ 

- ชอบยกขาขึ้นมาบนเก้าอี้ หรือนั่งไขว้ห้างบ่อยๆ จะทำให้เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือดได้

- การยืนนานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และด้านข้างแข็ง ตึง ควรที่นวดขาให้ลดความตึงลงบ้าง

- ท่าทางที่ผิด ทั้งการนั่ง ยืน เดินหลังค่อม จะให้ทำกระดูกเชิงกรานเอียง และต้นขาก็จะรับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ทำให้เรามีต้นขาใหญ่ขึ้น 

- สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้เดิน (ขี้เกียจขยับ นั่งแล้วไม่ลุก เอนได้ก็จะไม่นั่ง) จะรู้สึกว่าร่างกายช่วงล่างหนักๆ  เวลาจะขยับไปไหนสักที

นิสัยต่อมา คือ พวกที่ไม่ชอบออกกำลังกายเอาซะเลย

กับพวกที่บ้าออกกำลังกายแบบหนักสุดๆ ^^

- ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกาย รู้มั้ย? จะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านข้าง และด้านหลังนิ่มย้อยไม่มีแรง

- สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้วก็เป็นสิ่งที่ดีจ้า แต่ถ้าหักโหมออกกำลังกายมากเกินไป ก็จะทำให้กล้ามเนื้อช่วงขาทั้งใหญ่ และทั้งแข็งเกินไป

นิสัยของคนที่ชอบกิน กิน กิน แล้วก็กิน ตลอดเวลา

- ทั้งชอบกินของเย็น อาหารรสจัดเกินไป กินของทอด หรือขนมหวาน อาหารแคลอรี่สูง ก็ยิ่งทำให้ต้นขาใหญ่นะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก :: yenta4