มีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับการโภชนาการที่ทำให้เราอยากลิ้มลองอาหารเพื่อสุขภาพที่มีกระแสมาแรงสุดๆในตอนนี้ หรือต้องการรู้สึกดีและมีความหวังในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงคือไขมันทำให้เราอ้วน สังคมเราถูกครอบงำไปด้วยคำว่าผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำและปราศจากไขมันเพราะคิดว่าจะทำให้สุขภาพดีขึ้น ซึ่งขอบอกว่ามันไม่จริงเลย! อาหารส่วนใหญ่ที่ถูกระบุว่าไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันนั้นจะถูกแปรรูปและแทนที่ด้วยน้ำตาลมากขึ้น แน่นอนว่านั่นไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ในความเป็นจริงแล้วมีไขมันจำนวนมากที่ดีต่อสุขภาพและช่วยในการลดน้ำหนัก ร่างกายคนเราต้องการไขมันเพื่อทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราควรรับประทานไขมันเสริมควบคู่กับวิตามินที่จำเป็นอื่นๆ เช่น วิตามินเอ, ดี, อี และเค ซึ่งละลายในไขมันและสามารถดูดซึมร่วมกับไขมันได้
นี่คือบางส่วนของสุดยอดอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดีและช่วยในการควบคุมน้ำหนัก นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้วคุณจะรู้สึกหิวน้อยลงอีกด้วยโดยที่ร่างกายไม่ขาดสารอาหารใดๆ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
