อุ๊ต๊ะ!!! เพิ่งรู้นะเนี่ย ข้อดีของการแก้ผ้านอน

  ช่วงเวลานอนหลับ ถือเป็นเวลาที่เราจะได้มีความส่วนตัวและผ่อนคลายกันมากที่สุด การจะนอนหลับให้สบายสำหรับหลาย ๆ คน อาจจะหมายถึงการได้นอนบนเตียงอุ่น ๆ หมอนนุ่ม ๆ ห่มผ้าห่มผืนโต แต่สำหรับบางคนการแต่งตัวเวลานอนก็สำคัญเช่นกัน นั่นแน่ะ ! อย่าปฏิเสธเลยเชียวนะว่ามีบางคนที่ไม่ชอบใส่เสื้อผ้านอน ด้วยเหตุผลที่่ว่าใส่เสื้อผ้านอนแล้วอึดอัด แต่รู้หรือเปล่าว่าการนอนแก้ผ้านั้นไม่ใช่เรื่องแปลกหรอกค่ะ แถมยังมีข้อดีกับทั้งสุขภาพกายและจิตใจอีกด้วย แต่ว่านอนแก้ผ้าเนี่ยเหรอจะดีจริง ถ้าอยากรู้ประโยชน์ที่แท้จริงละก็รีบตามมาอ่านเลย  

แปลกใจล่ะสิว่าการนอนแก้ผ้าช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างไร นั่นก็เป็นเพราะว่าการแก้ผ้านอนนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายไม่ร้อนจ­­­นเกินไปโดยการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ New York Times เปิดเผยว่าในร่างกายของเรามีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไขมันสีน­้ำตาลอยู่น้อย ซึ่งร่างกายอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมก็ช่วยให้ร่างกายมีไขม­­ันสีน้ำตาล ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อร่างกายมากขึ้น และเมื่อร่างกายมีไขมันดีสูง การไวต่อการตอบสนองของอินซูลินก็จะดีขึ้น ส่งผลให้ความเสี่ยงโรคเบาหวานลดลงได้ค่ะ 

Dr.Jennifer Landa ได้เปิดเผยว่าอุณหภูมิที่อบอุ่นและเหมาะสมเกินไปอาจจะทำให้เชื้­­­อราและเชื้อแบคทีเรียภายในบริเวณช่องคลอดเจริญเติบโตมากขึ้นซึ­­่­งอาจส่งผลเสียทำให้เกิดการติดเชื้อได้ แต่การแก้ผ้านอนจะช่วยทำให้ร่างกายและบริเวณช่องคลอดมีอุณหภูมิ­­­ต่ำลง ช่วยให้เชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราต่าง ๆ ไม่สามารถเติบโตได้ค่ะ

ก่อนที่คนเราจะมาสวมเสื้อผ้านอน คนในสมัยยุคดึกดำบรรพ์ก็เคยนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้ามาก่อน ซึ่งนักประสาทวิทยา Rachel Salas จากสถาบันการนอนหลับ John Hopkin ได้เปิดเผยไว้ในวารสาร Wall Street Journal เมื่อปี 2013 ว่า การแก้ผ้านอนจะช่วยทำให้คนเรามีพฤติกรรมย้อนไปเหมือนกับบรรพบุร­­­ุษของเราที่อยู่ในถ้ำ ซึ่งก็คือจะทำให้คนเรารู้สึกระมัดระวังตัวเองมากขึ้นกว่าการนอน­­­โดยสวมเสื้อผ้าแบบในปัจจุบันค่ะ 

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการนอนไม่หลับก็เกี่ยวข้องกับความผิดป­­­กติในเรื่องการควบคุมคุณหภูมิในร่างกาย เพราะโดยปกติแล้วร่างกายของเราจะต้องเย็นลงในเวลากลางคืน ซึ่งการที่เราสวมใส่เสื้อผ้าในขณะนอนหลับจะทำให้ร่างกายอบอุ่นจ­­­นทำให้เกิดความผิดปกตินั่นเอง ดังนั้นถึงแม้ว่าคุณอยากจะให้ร่างกายอบอุ่นแต่ถ้าอยากจะนอนหลับ­­­ให้สนิทละก็ลองเปลี่ยนมาแก้ผ้านอนดูเนอะ 

การนอนหลับท่ามกลางอุณหภูมิที่ต่ำนอกจากจะช่วยทำให้ฮอร์โมนที่เ­­­กี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตหลั่งออกมาเพิ่มขึ้นแล้ว ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือที่เรารู้จักกันในชื่อของฮอร์โมนความเครียดได้อีกด้วย ซึ่งดีต่อสุขภาพการนอน ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่สูงขึ้นจะส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกั­­­น ความดันโลหิตสูงขึ้น เพิ่มความอยากอาหาร ความต้องการทางเพศลดลง แถมยังทำให้คุณอยากบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น รวมทั้งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย อันเป็นสาเหตุของการเกิดอาการ PMS ในผู้หญิง ภาวะมีบุตรยาก โรคเกี่ยวกับต่อไทรอยด์หรือแม้แต่ระดับน้ำตาลในเลือดที่ผิดปกติ­­­อีกด้วย 

การแก้ผ้านอน สามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นใจได้มากขึ้น เพราะเมื่อคุณอยู่ในลักษณะเปลือยกายในขณะที่นอนอยู่ก็จะทำให­้คุณรู้สึกเซ็กซี่มากขึ้น และจะตามมาด้วยความรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นนั่นเองค่ะ  

ฤดูร้อน ถ้าหากบ้านไหนมีเครื่องปรับอากาศก็อาจจะดีหน่อย แต่ถ้าหากบ้านไหนไม่มีละก็ การนอนหลับโดยสวมเสื้อผ้านอนนี่ล่ะจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกร้อนยิ่­­­งกว่าเดิม การที่คุณแก้ผ้านอนจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นมากเลยเชียวล­­­่ะ และเมื่อคุณสบายตัวแล้วคุณก็ไม่จำเป็นจะต้องพึ่งอุปกรณ์ไฟฟ้า ช่วยลดค่าไฟได้มากเลยเชียวละค่ะ  

เห็นข้อดีแบบนี้แล้วทำให้หลายคนก็อยากจะปลดเปลื้องเสื้อผ้า แล้วนอนทั้ง ๆ ที่ไม่ใส่เสื้อผ้ากันแล้วใช่ไหมล่ะ แต่แชร์ห้องนอนกับคนอื่นล่ะก็ขอแนะนำว่าอย่าทำเลยเนอะ ไม่งั้นละก็น่าอายน่าดูเลยเชียวล่ะ