สาวๆหลายคนไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุดเพราะไม่มั่นใจกับขนาดของต้นแขน ยิ่งใส่ยิ่งนอยด์ทำให้เสียความมั่นใจไปเลยก็มี แต่เอาละค่ะปัญหาเหล่านี้จะหมดไป ถ้าคุณสาวๆ ตั้งใจจริงที่จะ ลด ลด ลด และก็ลด "ต้นแขน" พร้อมแล้วได้เวลา โบกมือลาแขนใหญ่ๆกันเลย
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ต้นแขนใหญ่ๆย้วยๆ จะหายไปถ้าคุณทำตามวิธีนี้ !
1. ควรเต้นแอโรบิกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพราะการออกกำลังแบบแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายทุกส่วนทำให้ไขมันทั่วทั้งตัวถูกเผาผลาญไป
2. การวิดพื้นเป็นการสลายไขมันต้นแขนที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ควรทำอย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง
3. ถือดัมเบลล์น้ำหนัก 3 หรือ 5 ปอนด์ ไว้ที่มือทั้ง 2 ข้าง ยืนหรือนั่งบนเก้าอี้แล้วเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย งอแขนและข้อศอกไปด้านหลังจนกระทั่งแขนเหยียดตรง ทำซ้ำๆ ข้างละ 12 ครั้ง เป็น 1 เซ็ต ควรทำอย่างน้อยวันละ 2 เซ็ต
4. ลดอาหารที่ไขมันสูงทั้งหลาย เพื่อปิดโอกาสไม่ให้ไขมันรีเทิร์นกลับไปก่อม็อบที่ต้นแขนของคุณได้อีก
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
