วิธีแก้ปัญหา หน้าอกหย่อนคล้อยหลังหย่านม
วิธีแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย
วิธีแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยด้วยการหมั่นบริหารหน้าอก หรือ การออกกำลังกายในท่ากระชับหน้าอกเพิ่มเติมด้วย จนเมื่อกล้ามเนื้อหน้าอก และเส้นยึดเต้านมแข็งแรงดีแล้วสังเกตได้จากเวลาจับหน้าอกแล้วจะรู้สึกว่าหน้าอกแน่นขึ้นกระชับขึ้น ไม่นิ่มเหลวเหมือนก่อน มีเนินอก มากขึ้น หน้าอก จะเต็มคัพในบรามากขึ้นค่ะตัวอย่างท่าออกกำลังกายกระชับหน้าอก
การบริหารท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับมากขึ้น นั่งตัวตรง มือถือน้ำหนักพอเหมาะ กางแขนระดับไหล่ดังรูป a นำแขนชิดกันดังรูป b แล้วกางออกทำซ้ำ 12-20 ครั้งวิธีแก้ปัญหาขนาด หน้าอกเล็กลงหลังให้นมลูก
1.แก้ไขด้วยอาหาร เพราะอาหารเป็นสิ่งสำคัญ คุณแม่ ใหม่ ๆ มักกลัวอ้วน รีบร้อนลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหาร หลังจากเลิกให้นมลูก จะยิ่งทำให้ หน้าอกเล็กลง ไปอีก ควร บำรุงหน้าอก ด้วยการเลือกทานอาหารที่มี โปรตีน เช่น ไข่แดง น้ำนมถั่วเหลือง และ เลือกรับประทานแต่ไขมันดีๆ เช่น ไขมันจากปลา น้ำมันมะกอก เป็นต้น2.ออกกำลังกาย เช่น การเล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกายเฉพาะท่า
3.เทคนิคกระตุ้นด้วยการฉีดน้ำ
ใช้น้ำเย็นจากฝักบัว ฉีดวนๆรอบ ทรวงอก ในลักษณะวนเข้า ช่วยกระตุ้นให้หน้าอกเต่งตึงอีกครั้ง แค่นี้ ก็ทำให้ หน้าอกคุณแม่ กลับมาสวย ได้อีกครั้ง ควรหมั่นบริหารหน้าอก หรือ การออกกำลังกายใน ท่ากระชับหน้าอกที่มา mamaexpert
youtube Krungtep Turakit
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!