2.สามารถนำเชือกติดตัวไปได้ทุกที่
แค่ใส่เชือกไว้ในกระเป๋าติดตัวไปได้ทุกที่ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการออกกำลังกาย
หรือหากคุณมีเวลาช่วงสั้นๆ แค่ 4-5 นาที คุณก็สามารถออกกำลังกายได้
3.ช่วยในเรื่องสมาธิและความพร้อมเพรียง
การกระโดดเชือกข้สนฝึกสมาธิของมือที่แกว่งเชือกกับเท้าที่กำลังกระโดดให้สัมพันธ์กัน เพราะถ้าคุณไม่มีสมาธิก็มีโอกาสที่จะหกล้มและบาดเจ็บได้
4.ช่วยให้ผ่อนคลาย
เมื่อคุณกระโดดร่างกายก็จะปลดปล่อยสารเอ็นโดรฟินซึ่งทำหน้าที่บรรเทาความเจ็บปวด ช่วยให้มีความสุข
และให้ความรู้สึกผ่อนคลาย การหายใจลึกๆขณะออกกำลังกายก็ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง และเป็นการเพิ่มพลังให้แก่คุณ
5.ดีต่อสุขภาพหัวใจ
ไม่มีการออกกำลังกายใดที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มและทำให้หัวใจแข็งแรงได้ดีไปกว่าการกระโดดเชือก
การกระโดดเชือกเป็นประจำจะช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
ทำให้ปอดและหัวใจสามารถส่งต่อออกซิเจนเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ
แล้วเราจะรออะไรอยู่ มาลองออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้ กระทู้เด็ดน่าแชร์
