จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรา ดื่มกาแฟทุกวัน

สำหรับคอกาแฟทั้งหลาย มาดู 5 เหตุผลที่ชี้ว่าการดื่มกาแฟทุกวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณจริงๆ

มีเหตุผลหลายอย่างที่สนับสนุนว่าทำไมกาแฟจึงดีต่อสุขภาพและช่วยเสริมสร้างพลังงาน
จากการศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ที่บริโภคกาแฟเป็นประจำมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรครุนแรงต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 1 แก้วจะมีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่า
ขณะที่การดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วจะยิ่งลดโอกาสเสี่ยงลงไปอีกถึงร้อยละ 16

2. คาเฟอีนคือสารกระตุ้นซึ่งหมายความว่าเป็นพลังงานชั้นดีให้กับสมอง

คาเฟอีนจะยับยั้งการเชื่อมต่อกันระหว่างอะดีโนซีนและเบนโซไดอะซีปีนกับเยื่อบุสมอง
เนื่องจากสารสื่อประสาทเหล่านี้จะทำให้สมองทำงานช้าลง รวมทั้งลดประสิทธิภาพการทำงานของตัวรับ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทชนิดอื่นๆด้วย
เช่น นอร์อะดรีนาลีน โดปามีน เซโรโทนิน อะเซทิลโคลีน กลูตาเมท และกรดแกมม่า-อะมิโนบิวทีริก

การดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วจะช่วยพัฒนาในเรื่องความจำและทำให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่
ที่สำคัญการดื่มกาแฟก่อนเข้าประชุมหรือก่อนการนำเสนอผลงานก็สามารถช่วยกระตุ้นจิตใจให้กระชุ่มกระชวยได้ตามต้องการ!

3. เสริมสร้างพลังงานและช่วยกระตุ้นได้อย่างดีเยี่ยม

เมื่อต้องเจอปัญหาในแต่ละวัน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มกาแฟสักแก้ว การดื่มกาแฟจะทำให้เลือดสูบฉีดและเพิ่มความรู้สึกตื่นตัว
อีกทั้งยังทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยและมีชีวิตชีวาด้วย ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของการดื่มกาแฟคือทำให้จิตใจสงบโดยปราศจากความรู้สึกผิดต่อการกินอาหารเยอะเกินไปเพราะความเครียด
แต่ไม่ได้หมายความว่ายิ่งดื่มมากยิ่งผ่อนคลายมาก อย่างไรก็ตามการดื่มในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ

4. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ถึงร้อยละ 20

ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 4 แก้วจะมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ที่ดื่มน้อยกว่านั้นราวร้อยละ 15 นับว่าเป็นการลดอัตราเสี่ยงที่ค่อนข้างน่าทึ่งเลยทีเดียว

5. อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้เมล็ดกาแฟยังช่วยทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งด้วย

สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยฟื้นฟูสภาพเซลล์ผิวหนังให้กลับมาอ่อนเยาว์อีกครั้ง ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมคนจำนวนมากถึงนิยมใช้กาแฟเป็นสูตรเสริมความงาม 

นอกจากนี้กาแฟยังมีคุณสมบัติที่ช่วยต่อต้านโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง อีกด้วย น่าสนใจที่เมล็ดกาแฟคือหนึ่งในแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ใหญ่ที่สุด โดยมีปริมาณมากกว่าที่พบได้ในอาหารที่มีส่วนประกอบของพืช ชา และไวน์ถึงสามเท่า ก่อนที่คุณจะมุ่งตรงไปยังร้านกาแฟอย่าลืมว่าคุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเสพติดคาเฟอีน 

ดังนั้นไม่ควรมองว่าการดื่มกาแฟคือทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ