Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คู่รักที่พากันลดน้ำหนัก ในเวลาเพียง 4 เดือน ได้ออกมาเปิดเผยเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยพากันลดน้ำหนัก พวกเขาวางแผนการออกกำลังกายของตัวเองอย่างมีวินัย มุ่งมั่น และจริงจัง เริ่มจากการยกน้ำหนักกระชับสัดส่วน 1.30 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 2 ครั้ง เต้นแอโรบิก วันละ 3 ชั่วโมง
ในเรื่องของการกิน ในช่วงไดเอท อาหารที่แฟนหนุ่มกินจะมีน้ำหนักรวม 150 กรัม คือ อกไก่ 150 กรัม มันฝรั่งหวาน อัลมอนด์ 5 ชิ้น มะเขือเทศ และกระหล่ำปลีเล็กน้อย โดยจะกินทุกๆ 3-4 ชั่่วโมง ฝ่ายชายมีน้ำหนัก 83 กิโลฯและร่างกายของเขามีไขมันอยู่ 16%
อาหารที่ผู้หญิงกิน เธอจะกินไข่ขาว 3-4 ฟอง มันฝรั่ง 50 กรัม และผักผลไม้อีกเล็กน้อย แบ่งกิน 5 มื้อต่อวัน หรือทุก 4 ชั่วโมง ฝ่ายหญิงน้ำหนัก 71 กิโลฯ และร่างกายของเธอมีไขมัน 32%
หลังจากการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด รวมถึงการออกกำลังกายการอย่างสม่ำเสมอ เขาสามารถลดน้ำหนักลง 12kg ไขมันของเขาลดได้ถึง 5%;
ส่วนผู้หญิงสามารถลดได้ถึง 22kg และลดไขมันในร่างกายของเธอ จาก 32% เป็น 18%
ดูจากสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปกับพวกเขาทั้งคู่แล้วต้องขอบอกเลยว่ามันคุ้มค่ามากๆเลย สุดยอดจริงๆ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
