สรุปกันให้ชัดชัด!! ผลไม้อะไร กินแล้วอ้วน-ไม่อ้วน

สรุปกันให้ชัดชัด!! ผลไม้อะไร กินแล้วอ้วน-ไม่อ้วน

ส่วนผลไม้กินแล้วไม่อ้วน ได้แก่ 

แอปเปิ้ล มีวิตามิน ,แร่ธาตุ และน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวง่ายต่อการดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายในไม่ถึง 10 นาที จึงช่วยลดความอยากอาหารและควบคุมน้ำหนักได้ดี  

สตรอเบอร์รี่ มีเส้นใยอาหาร 

มะละกอ มีไขมันน้อยให้พลังงานสูง และช่วยในการระบาย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีเส้นใยอาหาร แคลอรี่ต่ำ และยังมีวิตามินแร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ 

แก้วมังกร มีวิตามินซีสูงมาก มีกากใยสูงและแคลอรีต่ำ ,

ฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามินซี ให้พลังงานต่ำ ,

อะโวคาโด กรดไขมันในอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโด้ จะช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย และแตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก เมื่อทานแตงโมน้ำในแตงโมจะช่วยให้อิ่มท้องทานอาหารได้น้อยลง