ยิ่งแก่ยิ่งต้องออกกำลังกาย!

ผลการศึกษาชิ้นสำคัญที่ใช้เวลากว่า 20 ปีของออสเตรเลียได้ระบุว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในวัยกลางคน สามารถป้องกันการเสื่อมสมรรถภาพของการรับรู้สำหรับการใช้ชีวิตในช่วงบั้นปลายได้

การศึกษาดังกล่าวอยู่ภายใต้การดูแลของมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ซึ่งได้ติดตาม ผู้หญิงชาวออสเตรเลียจำนวน 387 คนที่มีอายุระหว่าง 45 – 55 ปี ตั้งแต่ปี 1992ในโครงการ Women's Healthy Ageing

ตลอดสองทศวรรษที่ผ่านมา กลุ่มนักวิจัยได้เก็บข้อมูลระดับฮอร์โมน คอเลสเตอรอล ส่วนสูง น้ำหนัก ค่าความดันโลหิต และดัชนีมวลกาย (BMI) ของผู้หญิงในกลุ่มทดลองไว้ถึง 11 ครั้ง

นอกจากนี้ ผู้หญิงกลุ่มนี้ยังได้เข้าร่วมการทดสอบความจำที่เกี่ยวกับคำพูดและเหตุการณ์ ซึ่งพวกเขาจะได้รับรายการคำศัพท์ 10 คำ และจะต้องพยายามนึกคำศัพท์ทั้งหมดให้ออกในอีกครึ่งชั่วโมงต่อมา

สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ กลุ่มผู้เข้าร่วมการทดลองที่มีระดับความดันโลหิตปกติ มีระดับคอเลสเตอรอลเหมาะสม และมีการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวทางร่างกายบ่อย ๆ ได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการจดจำที่ดีมาก