โรคร่าเริง โรคประจำยุคดิจิตอล ที่เป็น...แล้วไม่ เริงร่า
"โรคร่าเริง" ที่ไม่เริงร่า
#โรคร่าเริง เป็น โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการพักผ่อนที่ผิดเพี้ยนไป มีอาการง่วงนอนตอนกลางวัน และดันตาสว่างและมีสมาธิมากๆตอนกลางคืน ตอนนี้โรคนี้เป็นกันเยอะมาก ส่วนใหญ่เป็นผลมาจาก การที่ติดสังคม Social Network (จนบริหารจัดการเวลาไม่ได้) หรือ เคยชินกับการทำงานตอนกลางคืน จนนอนไม่เป็นเวลา
เป็นผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ (อยากจะหลับแต่ไม่หลับ) ชั่วโมงการนอนผิดเพี้ยนมากขึ้นเรื่อยๆ และอาจนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น มะเร็งลำไส้ ปวดหัวเรื้อรัง โรคเบาหวาน และทำให้ระบบทั้งหมดของร่างกายเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว จนเกิดเป็นโรคต่างๆ ตามมามากมาย ป่วยง่ายกว่าเดิมหลายเท่า
เรียกอีกชื่อว่า #โรคซอมบี้ นั่นแหละ
สาเหตุสำคัญและพฤติกรรมที่ทำให้เราเป็น #โรคร่าเริง หรือ #โรคซอมบี้ ก็มี.....
- นอนดึก ตื่นสาย จนนาฬิกาชีวิตเปลี่ยนใหม่
- อดอาหาร และทานอาหารไม่เป็นเวลา
- นอนแต่กลางวัน และทำงานหนักตอนกลางคืน
สามข้อนี้ ถ้าทำบ่อยๆต่อเนื่อง เกิดแน่นอน
ดังนั้น เพื่อที่จะให้ผู้ที่ป่วย #โรคร่าเริง สดใสและกลับมา #เริงร่า จะต้องทำดังนี้ ไม่ยากเลย แต่ต้องจริงจังนะ ซีเรียสเลยล่ะ
- ปรับตัวการใช้ชีวิตให้สมดุลย์อีกครั้ง
- ออกกำลังกาย ให้นอนหลับง่ายขึ้นและนานขึ้น
- งดดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสม
ของคาเฟอีนหลังเวลาเย็น
- และข้อสุดท้าย อย่านิ่งดูดายตัวเอง ต้องตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง "นาฬิกาชีวิต" ให้เป็นเหมือนคนปกติทั่วไป จัดระเบียบชีวิตอย่างเร่งด่วน
เวลานี้หวังว่า คนทำงานกลางคืน หรือ ทำงานไม่เป็นเวลา จนเป็น #ซอมบี้ จะได้อ่านโพสนี้และ ได้ปรับตัว โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนทำงานฟรีแลนซ์ หรือเป็นนักเขียน คนทำงานสายครีเอทีฟ และ แอร์ฯ คนสวย
หากได้เห็นโพสนี้แล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองเป็นพิเศษด้วยนะครับ!
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!