กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม จะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นหรอ ?
วิธีนอนเอาเท้าออกจากผ้าห่ม เป็นวิธีช่วยให้นอนหลับของหลายๆคนมานานแล้ว แต่เคยสงสัยบกันบ้างไหม ทำไมแค่แหย่เท้าออกจากผ้าห่มขณะนอนหลับก็ช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ง่าย ๆ คำตอบก็คือ กลไกการนอนหลับของเราเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งโดยปกติร่างกายจะลดระดับอุณหภูมิลงประมาณ 2-3 องศาเซลเซียส เพื่อให้ร่างกายอยู่ในจุดที่สบาย เพื่อทำให้รู้สึกง่วง และจะลดระดับอุณหภูมิลงต่อไปอีกนิด
เมื่อถึงช่วงการนอนหลับลึก นี่คือเหตุผลที่ทำให้การนอนหลับเอาเท้าออกนอกผ้าห่มช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเท้าก็เป็นอวัยวะหนึ่งที่ช่วยระบายความร้อนจากร่างกายได้ดีเลยทีเดียว
นอกจากฝ่าเท้าจะเป็นอวัยวะไร้ขนที่ช่วยระบายความร้อนได้ดีแล้ว เท้าของเรายังประกอบไปด้วยหลอดเลือดชนิดพิเศษที่ชื่อว่าหลอดเลือด AVAs (Arteriovenous Anastomosis) ซึ่งเป็นหลอดเลือดที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย และมีหน้าที่ส่งกระแสเลือดไปยังเส้นเลือดที่อยู่ใต้ผิวหนังฝ่าเท้าอีกที
พอเรานอนเอาเท้าออกมารับอากาศนอกผ้าห่ม ความเย็นจากอากาศนอกร่มผ้าที่ปะทะกับหลอดเลือดใต้ฝ่าเท้าก็จะทำให้หลอดเลือด AVAs ต้องปรับอุณหภูมิภายในร่างกายใหม่ โดยกระจายเอาความร้อนภายในหลอดเลือดที่มีอยู่ออกมา และเมื่อกระแสเลือดที่มีอุณหภูมิลดลงไหลเวียนไปทั่วทั้งร่างกาย ก็จะส่งผลให้อุณหภูมิแกนของร่างกายเย็นลงด้วย
คราวนี้เราก็นอนหลับได้อย่างสบายมากขึ้น แต่ว่าการนอนหลับเอาเท้าออกนอกผ้าห่มนั้น จะเหมาะกับคนที่ไม่ได้นอนห้องแอร์มากกว่า เพราะจะช่วยเฉลี่ยอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในจุดที่สบายได้ แต่หากคุณนอนห้องแอร์ การนอนเอาเท้าออกนอกผ้าห่มอาจทำให้เป็นหวัดและไม่สบายเอาได้
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!" ประกาศ "
ร่วมแสดงความคิดเห็น
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
