ต้องดู! คนที่ไม่อยากทำอะไรเลย อยาก “นอนทั้งวัน”

พักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆในชีวิตของคนเรา แต่ใครจะรู้ล่ะว่าถ้าหากนอนเยอะ นอนแล้วไม่อยากลุกจากเตียงวันๆไม่อยากทำอะไรนอกจากนอน แสดงว่าคุณเข้าข่ายอาการป่วยทางจิตเบาๆนะจ๊ะ วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูความรู้เกี่ยวกับเรื่องอาการที่ว่านี้กันจ้า 

Clinomania คือ อาการของคนที่ชอบนอนอยู่บนเตียง นอนกินบ้านกินเมืองได้ทั้งวัน นี่เรียกว่าป่วยทางจิตเบา ๆ นะรู้ยัง

มีคนจำนวนไม่น้อยหรอกที่ชอบนอนทั้งวันแบบที่เรียกว่านอนกินบ้านกินเมืองก็ยังได้ แถมยังจะฟินมาก ๆ อีกต่างหากถ้าได้นอนขลุกอยู่บนเตียงทั้งวัน ซึ่งพฤติกรรมการนอนไม่ยอมลุกจากเตียงแบบนี้ไม่ใช่แค่นิสัยส่วนตัวรายบุคคล 

แต่ว่าบางเคสอาจยังไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีอาการ Clinomania หรือ dysania อาการของคนที่ชอบนอนอยู่บนเตียง อยากนอนทั้งวันไม่ต้องทำอะไรเลยติดตัวอยู่ ซึ่งอาการ Clinomania หรือ dysania ที่ว่านี้ก็นับเป็นอาการป่วยเบา ๆ ซะด้วยสิ 

โดยทางจิตวิทยาแล้ว โรค Clinomania หรือเรียกอีกอย่างว่า dysnania เป็นอาการของคนที่หลงรักการนอนอยู่บนเตียง ชนิดที่ว่าให้นอนอยู่บนเตียงทั้งวันเลยก็ยังได้ ซึ่งก็อาจนำมาสู่อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง งัวเงีย และยังอาจแสดงได้ถึงความกังวลที่แอบซ่อนอยู่ในใจลึก ๆ รวมทั้งบางเคสอาจมีอาการเครียดหรือความเศร้าร่วมด้วยก็ได้

- ไม่ชอบถ้าจะมีใครมาวอแวรอบ ๆ เตียง หรือมารบกวนเวลาที่คุณนอนอยู่บนเตียง

- มีแค่เตียงก็พอ จะไม่ขออะไรอีกเลย

- กิน นอน เล่น ทุกกิจกรรมทำบนเตียงเสมอ

- รู้สึกติดเตียง และคิดว่าเตียงก็ติดเราเช่นกัน

- กดเลื่อนนาฬิกาปลุกทุกที ขออีกสักนาทีที่ได้อยู่บนเตียงก็ยังดี เป็นแบบนี้ประจำ

- การนอนบนเตียงกลายเป็นงานอดิเรกที่ชอบทำ

- รู้สึกว่าไม่มีอะไรจะมอบความสบายให้เราได้มากไปกว่าเตียงนุ่ม ๆ

2.ออกกำลังกาย
ในกรณีที่อาการ Clinomania อยู่ในระยะเริ่มต้น จิตแพทย์อาจจะแนะนำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายดูก่อน เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้

3.ปรับพฤติกรรมการบริโภค
ความอ่อนเพลียจนทำให้รู้สึกอยากนอนทั้งวันอาจเป็นเพราะ ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือบางครั้งอาจเป็นเพราะพฤติกรรมการบริโภคอาหารชวนง่วงเป็นประจำจนทำให้เกิดอาการ Clinomania ได้ ดังนั้นถ้าวันไหนที่นอนทั้งวันจนรู้สึกไม่สดชื่น ลองดื่มกาแฟเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย หรือดื่มน้ำหวานเย็น ๆ ดู