‘หมอไกรสิทธิ์’ แนะอาหารชั้นดี ต้านโควิด-19

ให้กินอาหารที่หลากหลาย ครบ 5 หมู่ โดยกินผักและผลไม้ให้ได้วันละ 500 กรัม ลดอาหารหวาน อาหารมัน และอาหารเค็ม ปลาและถั่วเมล็ดแห้งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี โยเกิร์ติช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานของลำไส้และระบบ ภูมิต้านทานทั่วไป เครื่องเทศ และสมุนไพร ได้แก่ กระเทียม หัวหอม ขิง ข่า ขมิ้นชัน หรือพืชตระกูลขมิ้น จะมีสารพฤกษเคมีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากจะช่วยให้มีสุขภาพทั่วไปแข็งแรง นอกจากนี้ควรมีกิจกรรมกายและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทำจิตใจให้สงบโดยฝึกปฏิบัติสมาธิซึ่งจะช่วยให้มีความสุข การปฏิบัติทั้งหมดนี้จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มภูมิต้านทานในการเกิดโรค