กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
จริงหรือมั่ว? นักวิจัยชี้ ล้างจาน .. ช่วยลดความเครียดได้
วิจัยพบ การล้างจานสร้างความสงบทางใจ ลดความเครียด สุขภาพทางจิตดีขึ้น
เว็บไซต์ TIME เผยผลการวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการล้างจานเป็น "เทคนิค" ในการทำสมาธิชั้นเยี่ยม ฝึกจิตใจให้จดจ่อ และสงบนิ่งลงได้
ส่งผลในการควบคุมการทำงานของร่างกาย และเคลื่อนไหวประสานกับการสั่งงานของสมองได้อย่างเป็นระบบระเบียบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขณะที่ล้างจานนั้นการควบคุมการหายใจของคนเรา เกิดการจัดระเบียบการผ่อนลมหายใจเข้าออก เช่นเดียวกับการทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก รวมถึงทำให้ผู้ฝึกมุ่งความสนใจไปที่กลิ่นยาล้างจาน ความร้อนเย็นของน้ำที่ใช้ล้าง ส่งผลให้ระดับความเครียดและวิตกกังวลลดลงไปอย่างเห็นได้ชัดเจนถึง 26% เกิดความรู้สึกมีพลังแรงบันดาลใจ เพิ่มขึ้น 23% อีกด้วย
ทั้งนี้ กลุ่มทดลองได้อธิบายความรู้สึกว่า เหมือนเวลาเดินช้าลง ทำให้มีเวลาได้คิด และคิดได้ดีขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้นักวิจัยมองว่าเป็นการปรับอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้นในเวลารวดเร็วอีกด้วย
เว็บไซต์ TIME เผยผลการวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการล้างจานเป็น "เทคนิค" ในการทำสมาธิชั้นเยี่ยม ฝึกจิตใจให้จดจ่อ และสงบนิ่งลงได้
ส่งผลในการควบคุมการทำงานของร่างกาย และเคลื่อนไหวประสานกับการสั่งงานของสมองได้อย่างเป็นระบบระเบียบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขณะที่ล้างจานนั้นการควบคุมการหายใจของคนเรา เกิดการจัดระเบียบการผ่อนลมหายใจเข้าออก เช่นเดียวกับการทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก รวมถึงทำให้ผู้ฝึกมุ่งความสนใจไปที่กลิ่นยาล้างจาน ความร้อนเย็นของน้ำที่ใช้ล้าง ส่งผลให้ระดับความเครียดและวิตกกังวลลดลงไปอย่างเห็นได้ชัดเจนถึง 26% เกิดความรู้สึกมีพลังแรงบันดาลใจ เพิ่มขึ้น 23% อีกด้วย
ทั้งนี้ กลุ่มทดลองได้อธิบายความรู้สึกว่า เหมือนเวลาเดินช้าลง ทำให้มีเวลาได้คิด และคิดได้ดีขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้นักวิจัยมองว่าเป็นการปรับอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้นในเวลารวดเร็วอีกด้วย
" ประกาศ "
ร่วมแสดงความคิดเห็น
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
