จริงหรือมั่ว? นักวิจัยชี้ ล้างจาน .. ช่วยลดความเครียดได้


จริงหรือมั่ว? นักวิจัยชี้ ล้างจาน .. ช่วยลดความเครียดได้

วิจัยพบ การล้างจานสร้างความสงบทางใจ ลดความเครียด สุขภาพทางจิตดีขึ้น
เว็บไซต์ TIME เผยผลการวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการล้างจานเป็น "เทคนิค" ในการทำสมาธิชั้นเยี่ยม ฝึกจิตใจให้จดจ่อ และสงบนิ่งลงได้
ส่งผลในการควบคุมการทำงานของร่างกาย และเคลื่อนไหวประสานกับการสั่งงานของสมองได้อย่างเป็นระบบระเบียบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขณะที่ล้างจานนั้นการควบคุมการหายใจของคนเรา เกิดการจัดระเบียบการผ่อนลมหายใจเข้าออก เช่นเดียวกับการทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก รวมถึงทำให้ผู้ฝึกมุ่งความสนใจไปที่กลิ่นยาล้างจาน ความร้อนเย็นของน้ำที่ใช้ล้าง ส่งผลให้ระดับความเครียดและวิตกกังวลลดลงไปอย่างเห็นได้ชัดเจนถึง 26% เกิดความรู้สึกมีพลังแรงบันดาลใจ เพิ่มขึ้น 23% อีกด้วย

ทั้งนี้ กลุ่มทดลองได้อธิบายความรู้สึกว่า เหมือนเวลาเดินช้าลง ทำให้มีเวลาได้คิด และคิดได้ดีขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้นักวิจัยมองว่าเป็นการปรับอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้นในเวลารวดเร็วอีกด้วย


เครดิต :
เครดิต : เนื้อหาข่าว คุณภาพดี ช่อง 7สี


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!


Love Attack  เทศกาลความรักแบบนี้ บอกอ้อมๆให้เขารู้กัน

Chocolate Dreams สาวชั่งฝันและช็อคโกแลต กับหนุ่มหล่อ ไม่แน่คุณอาจจะได้เจอแบบนี้ก็ได้

Love You Like Crazy เพลงเพราะๆ ที่ถ้าส่งให้คนที่เรารัก โลกนี้ก็สีชมพูกันทีเดียว
ตามข่าวteenee.com จาก LineToday เข้าไปคลิ๊กกดติดตามได้เลย
กระทู้เด็ดน่าแชร์