กรี๊ดสิกรี๊ด “การกรีดร้อง” ช่วย ลดความเครียด วิตกกังวล ได้

เคยเป็นกันไหมเวลาเจอเรื่องร้ายๆ หรืออะไรที่ไม่ได้ดั่งใจแล้วรู้สึกอยากจะกรีดร้องออกมาดังๆ แต่ถึงอย่างนั้นก็ตามเราก็เกรงใจชาวบ้านจนได้แต่ถอนหายใจอยู่เงียบๆ คนเดียว

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเช่นนั้น การหาโอกาสได้เปล่งเสียงกรีดร้องออกมาจริงๆ บ้าง ก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกที่ดีก็ได้ เพราะการกรีดร้องออกมานั้นในทางวิทยาศาสตร์ถือว่าส่งผลดีอย่างไม่น่าเชื่อต่อทั้งร่างกายและจิตใจ

ถึงขนาดที่การกรีดร้องนั้น เคยถูกใช้เป็นเครื่องมือในการบำบัดความเครียดโดยนักวิทยาศาสตร์มาตั้งแต่ปี 60 เลย (ถึงแม้ว่าการรักษาในอดีตจะสุดโต่งจนในปัจจุบันไม่มีใครทำแล้วก็ตาม)

อ้างอิงจากคุณ Bryan Bruno ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ Mid City TMS ในนิวยอร์ก การกรีดร้องจะทำให้ร่างกายเราตื่นตัวมากขึ้นคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อที่เกิดจากอารมณ์ที่อัดแน่นในใจได้

เท่านั้นยังไม่พอ จิตแพทย์ชาวสหรัฐฯ อย่าง คุณ Peter Calafiura ก็ระบุด้วยว่า การกรีดร้องอาจไปกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟินและเปปไทด์เพิ่มความสุข ลดความเจ็บปวด และทำให้คนรู้สึกใจเย็นสงบลงได้อีกด้วย แต่ก่อนที่จะออกไปกรีดร้องกัน เราก็คงต้องบอกไว้ด้วยเช่นกันว่ามันมีงานวิจัยอีกฝั่งเช่นกันที่บอกว่าการกรีดร้องอาจมีผลต่างกันไปได้ในแต่ละคน และบางครั้งมันก็อาจจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยด้วย

กลับกันการเสียงกรีดร้องยังอาจไปกระตุ้นสมอง ของผู้ฟังทำให้พวกเขามีความเครียดมากขึ้นได้ด้วย โดยเฉพาะในเด็กๆ การกรีดร้องรบกวนคนอื่นจึงถือเป็นเรื่องที่ไม่น่ากระทำขึ้นไปอีกขั้นเลย

ดังนั้น คงต้องบอกว่าหากมั่นใจว่าเสียงของตัวเองจะไม่ไปรบกวนคนอื่น การกรีดร้องก็อาจจะเป็นอีกวิธีระบายความเครียดที่ดี

แต่ก็อย่าลืมไปว่าต่อให้เรากรีดร้องแค่ไหน ปัญหาที่เป็นต้นตอความเครียดก็ใช่ว่าจะหายไปหรอกนะ

เครดิตแหล่งข้อมูล : catdumb