กินคอลลาเจนช่วยบำรุงเส้นเอ็นได้จริงไหม?

     ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร ร่างกายของเราก็ยิ่งทำงานได้เต็มประสิทธิภาพน้อยลงไปมากขึ้นเท่านั้นถึงแม้เรื่องดังกล่าวจะเป็นความจริงที่ไม่ว่าใครก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

แต่อย่างน้อยที่สุดเราก็สามารถเลือกที่จะดูแลตัวเองให้แข็งแรงด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, การหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรวมไปถึงการมองหาตัวช่วยอื่นๆ เช่น การกินอาหารเสริมประเภทคอลลาเจน เป็นต้น

     หากพูดถึงประโยชน์ของการกินคอลลาเจน แน่นอนว่าหลายคนน่าจะมองไปที่เรื่องของการดูแลผิวพรรณเป็นหลัก แต่อย่างไรก็ตามทุกคนรู้ไหมว่านอกเหนือไปจากประโยชน์ข้อนี้แล้ว การกินคอลลาเจนยังช่วยบำรุงเส้นเอ็นของเราได้อีกเช่นกันและเพื่อเป็นการพาทุกคนไปทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันมากขึ้น

วันนี้เราจึงได้จัดทำบทความว่าด้วยการกินคอลลาเจนและการบำรุงเส้นเอ็นขึ้นมาตามรายละเอียดด้านล่าง ดังนี้
 
คอลลาเจนคืออะไร?
 
         ก่อนที่จะเริ่มพูดถึงเนื้อหาหลักว่าการกินคอลลาเจนช่วยบำรุงเส้นเอ็นได้ยังไง เราอยากจะขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ ของคอลลาเจนกันก่อน จริงๆ แล้วคอลลาเจนก็คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย เช่น เส้นผม,ผิวหนัง, ข้อต่อ, เส้นเอ็น และกระดูกอ่อน โดยหน้าที่หลักของคอลลาเจนคือการช่วยยึดเกาะชิ้นส่วนเนื้อเยื่อเข้าด้วยกัน และการช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
 
กินคอลลาเจนช่วยบำรุงเส้นเอ็นได้ยังไง?
 
         เนื่องจากคอลลาเจนเป็นเส้นใยโปรตีนที่มีส่วนสำคัญต่อการยึดเกาะชิ้นส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะส่วนข้อต่อและเส้นเอ็นเข้าด้วยกันดังนั้นหากร่างกายของเราสูญเสียคอลลาเจนอันเนื่องมาจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นสามารถไล่เรียงได้ตั้งแต่ อาการเจ็บหรือปวดในขณะเดินหรือออกกำลังกาย, ข้อเข่าเสื่อม, กระดูกไม่แข็งแรง ไปจนถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกาย

ซึ่งการรับประทานคอลลาเจนนั้นมีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นฟูตัวเองจนนำไปสู่การบรรเทาอาการเจ็บปวดต่างๆบริเวณกระดูกและข้อต่อได้เป็นอย่างดี
 
ร่างกายสามารถรับคอลลาเจนได้ด้วยวิธีไหนบ้าง?
 
      ปกติแล้วร่างกายของคนเราสามารถรับคอลลาเจนได้ด้วยการรับประทานอาหารเป็นหลัก
โดยตัวอย่างของอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายได้แก่เนื้อสัตว์และธัญพืชที่อุดมไปด้วยโปรตีน รวมไปถึงผักหรือผลไม้ที่เป็นแหล่งของวิตามินซี, เอ และอี เช่น ฝรั่ง, ตำลึง, ผักบุ้ง, แอลมอนด์ และอะโวคาโด เป็นต้น
 
ใครบ้างที่ควรทานคอลลาเจน?
 
         เนื่องจากคุณสมบัติของคอลลาเจนที่มีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยดูแลผิวพรรณ
อีกทั้งยังสามารถช่วยบำรุงเส้นเอ็นและข้อต่อได้เป็นอย่างดี จึงทำให้การทานคอลลาเจนตอบโจทย์อย่างมากกับทั้งกลุ่มวัยรุ่นที่ต้องการบำรุงผิวหน้าและผิวกายให้แลดูเต่งตึง รวมไปถึงคนวัยทำงานและผู้สูงอายุที่ต้องการบรรเทาอาการเจ็บปวดในขณะเคลื่อนไหวร่างกาย
 
         และทั้งหมดก็คือสาระน่ารู้เกี่ยวกับการกินคอลลาเจนและการบำรุงเส้นเอ็นที่เราเอามาฝากกันวันนี้
หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกรายละเอียดที่ได้นำเสนอไปคงจะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อยนะ