เช็กด่วน! เปิดรายชื่อจังหวัดที่มีค่าดัชนี UV สูงจัด เสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

กรมอุตุนิยมวิทยา ได้ออกมารายงานการคาดหมายดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV Index) ในช่วงวันที่ 3-9 เมษายน 2566 อากาศร้อนจัดและมีรังสี UV หรือ รังสีอัลตราไวโอเลตในระดับที่สูง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด ซึ่งจังหวัดที่มีค่าดัชนียูวีอยู่ในระดับสูงจัดมี 25 จังหวัด

ค่าดัชนียูวีอยู่ระดับ 11

เชียงราย
เชียงใหม่
น่าน
ลำปาง
หนองคาย
สกลนคร
ขอนแก่น
อุบลราชธานี
บุรีรัมย์
นครราชสีมา
กำแพงเพชร
เพชรบูรณ์
นครสวรรค์
กาญจนบุรี

ค่าดัชนียูวีระดับ 12

กทม.
จันทบุรี
ชลบุรี

ค่าดัชนียูวีระดับ 13

ตราด
ประจวบคีรีขันธ์
ชุมพร
สุราษฎร์ธานี
นครศรีธรรมราช
ภูเก็ต
สงขลา
นราธิวาส

ผลกระทบ

การรับแสงแดดอ่อนๆในตอนเช้าหรือก่อนค่ำ มีคุณประโยชน์ในการสร้างวิตามินดีของผิวหนัง อย่างไรก็ตามการได้รับปริมาณมากในช่วงเวลา 9-15 น. สามารถเกิดผิวหนังเกรียมแดด (sun burn) จากการได้รับแสดงแดดติดต่อกันประมาณ 15 นาที (ระยะยาว มีผลกระทบต่อดวงตาและทำลาย DNA)

ระดับค่าดัชนียูวี 5 ระดับ

สีเขียว (0-2) Low : มีผลต่อผิวหนังต่ำ

สีเหลือง (3-5) Moderate : เริ่มมีผลต่อผิวหนัง ควรแต่งกายให้มิดชิด สวมหมวกปีกกว้าง และทาครีมกันแดด

สีส้ม (6-7) High : ควรแต่งกายให้มิดชิด สวมหมวกปีกกว้าง และทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชม.

สีแดง (8-10) Very High : ปฏิบัติเช่นเดียวกับ ระดับสีส้ม แต่ความเข้มข้นระดับนี้เริ่มส่งผลเสียรุนแรงต่อผิวหนังและดวงตาสีม่วง

(มากกว่า 11 ขึ้นไป) Extreme : ควรหลีกเลี่ยงการออกแดด เพราะแสงอาทิตย์จะเผาไหม้ผิวหนัง และส่งผลเสียต่อดวงตาในเวลาไม่กี่นาที