กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ส่อง10อาหารต้านมะเร็ง ที่ควรทานเป็นประจำ
ยกระดับสุขภาพให้สตรองกว่าที่เคย กับ 10 อาหารทานง่าย ต้านมะเร็งร้ายไปในตัว เพราะโรคมะเร็งอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะเป็นเหมือนเกราะป้องกันที่ดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายได้ แถมยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายได้ด้วย
10 อาหารต้านมะเร็งที่ควรทานเป็นประจำ
-ผักที่มีสีสันสดใส เช่น แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำม่วง ซึ่งเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ-ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆและกากใยอาหาร
-ถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วแดง มีโปรตีนที่ดี ช่วยเรื่องการขับถ่าย
-เมล็ดธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ ข้าวโพด ข้าวสาลี โดยกากใยของพืชเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นกรดบิวไทริกซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้
-สาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุชั้นดี มีสารบางชนิดที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร มีกากใยซึ่งเป็นตัวกลางที่นำสารพิษต่างๆออกจากลำไส้
-โยเกิร์ต ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย เพิ่มแบคทีเรียที่ดีให้กับร่างกาย รวมถึงยังสร้างภูมิคุ้มกันให้กับระบบทางเดินอาหาร
-เห็ดต่างๆ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้หลายชนิด มีเส้นใยอาหารที่ช่วยเรื่องการย่อย ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
-ปลาน้ำเย็น เช่น แซลมอน แมคเคอเรล ซาร์ดีน ทูน่า ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
-ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกับร่างกาย สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้
-เครื่องเทศต่างๆ เช่น โกจิเบอร์รี่ พริกไทย กระเทียม หัวหอม ขิง ซึ่งมีสารสำคัญที่ช่วยในเรื่องการต้านมะเร็งและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
