เวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิงๆ จากแผ่นดินไหว หมอแนะให้ทำแบบนี้


เวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิงๆ จากแผ่นดินไหว หมอแนะให้ทำแบบนี้

จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวช่วงบ่ายของเมื่อวาน (28 มี.ค.68) ทำประชาชนคนไทย และชาวต่างชาติแตกตื่นหนีตายกันจ้าละหวั่น หนุ่มสาวชาวออฟฟิศต่างเก็บของรีบลงจากตึกสู่สถานที่กลางแจ้งในเวลาอันรวดเร็ว

ขณะเดียวกันผู้คนจำนวนมากยังมีอาการเวียนหัวไม่หาย รู้สึกโคลงเคลงอยู่ อาจเข้าข่ายอาการที่เรียกว่า Earthquake Sickness หรือ ภาวะป่วยจากแผ่นดินไหว เรื่องนี้ หมอโอ๊ค DoctorSixpack ได้ให้คำแนะนำว่า

1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย

- นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
- หายใจลึก ๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
- ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท

2. วิธีกายภาพ

- นวดที่ขมับเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
- ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
- บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. การดูแลตนเอง

- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็น ๆ กินได้
- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ

4. หากอาการรุนแรง

- ควรพบแพทย์ทันที
- สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

ระวังการเคลื่อนไหว: หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหกล้ม
ตรวจสอบบาดแผล: หากเกิดการกระแทกหรือบาดเจ็บระหว่างแผ่นดินไหว ควรรีบพบแพทย์ หากอาการยังคงอยู่หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพ

 

 



เรื่องที่เกี่ยวข้อง

  1. กรมอุตุนิยมวิทยา แจงชัด! หลังอพยพวุ่นตึกสูงหลายแห่งสั่นไหว
  2. แจ้งความ4ชาวจีน ขนเอกสารหนีตึก สตง. ถล่ม
  3. เพจดังเปิดภาพ แปลนอาคารสตง. ที่เพิ่งถล่ม ข้อมูลแน่นปึ้ก!
  4. อาฟเตอร์ช็อก เขย่าซ้ำ เมียนมาพังราบ ทำเนียบปธน.ก็ไม่รอด!
  5. สั้นๆแต่จึ้ก!..สรยุทธ พูดถึงกรณีตึกถล่ม หลังเกิดเหตุการณ์แผ่นดินไหว
  6. อัปเดตยอดล่าสุด กรณีแผ่นดินไหว ตัวเลขผู้เสียชีวิตเท่าไหร่เเล้ว
  7. รพ.แถลงฯความจริงข่าวเด็ก1เดือนเสียชีวิต ขณะเคลื่อนย้ายจากแผ่นดินไหว
  8. สตง.เคลื่อนไหวแล้ว! เหตุตึก2พ้นล้านถล่ม
  9. นายกฯ เดือด! เสียงแข็งกลางที่ประชุม ถามทำไมSMSแจ้งเตือนล่าช้า
  10. จับตาอาฟเตอร์ช็อก! รอยเลื่อนแผ่นดินไหวในไทยเริ่มขยับ
  11. เหลือเชื่อ! เพจพม่าเตือนแผ่นดินไหวล่วงหน้า2วันก่อนเกิตเหตุ!แบบตรงเป๊ะ
  12. กสทช. โยน SMS ALERT ไม่มา เพราะสาเหตุนี้...
  13. แผ่นดินไหวสะเทือนกรุงฯ ระบบขนส่งหยุดชะงัก ประชาชนตกค้างอื้อ
  14. กราบใจคุณหมอ นาทีผ่าตัดกลางแจ้ง หลังแผ่นดินไหวสะเทือนกรุง
  15. ย้อนคำทำนาย หมอปลาย เรื่องแผ่นดินไหวปี 68 แม่นจนขนลุกซู่
  16. เปิดตัวเลขผู้บาดเจ็บ-เสียชีวิต เหตุอาคารย่านจตุจักรถล่ม จากแผ่นดินไหว
  17. ภาพความเสียหาย ศูนย์กลางแผ่นดินไหวในพม่าสะเทือนถึงไทย
  18. แผ่นดินไหวเขย่าไทย! ตึก สตง. งบประมาณก่อสร้าง 2,136 ล้านถล่ม
  19. เปิดนาทีแผ่นดินไหว รายการโหนกระแส ต้องพักกลางคัน
  20. ด่วน! เกิดแผ่นดินไหวทั่วไทย ระทึกตึกย่านบางซื่อถล่มยับ
  21. เบลล่า เผยนาทีรู้ข่าวตึกถล่ม แผ่นดินไหว รีบโทรหาคนนี้..ทันที!!
  22. เปิดโพสต์ลิซ่า BLACKPINK ถึงประเทศไทย หลังเจอแผ่นดินไหว
  23. ได๋ ไดอาน่า ผวาคอนโดหรูเสียหาย ขนของย้ายออกด่วน
  24. ผ่าตัดยังไม่ทันหาย! โน้ต เชิญยิ้ม เผยนาทีหนีแผ่นดินไหวที่ รพ.
  25. หนุ่ม กรรชัย เผยตอนกำลังหนีเหตุแผ่นดินไหว คนนี้คือคนเดียวที่คิดถึง
  26. แผ่นดินไหวแรงขนาดไหน? ดูจากบ้าน เอ ศุภชัย สระน้ำยังสะเทือน
  27. เข้าใจง่าย ๆ เรื่อง “แมกนิจูด” กับแผ่นดินไหวแรงระดับไหนถึงอันตราย?
  28. รู้จัก รอยเลื่อนสะกาย ยักษ์หลับกลางเมืองพม่า ต้นตอแผ่นดินไหววันนี้
  29. เปิดวิธีรับมือเเผ่นดินไหว เอาตัวรอดยังไงให้ปลอดภัย
  30. ชื่นชม..แจ็คสันหวัง โอนเงินบริจาคช่วยแผ่นดินไหวไทย
  31. ฮือฮา! ดาราสาวดังลงพื้นที่จุดเกิดเหตุแผ่นดินไหว มอบของจำเป็น
  32. นับถือน้ำใจ! ดาราสาวดัง ลงพื้นที่ตึก สตง. ถล่ม ด้วยตัวเอง
  33. สุดยอดน้ำใจ! นักร้องหนุ่ม โอนเงิน 5 แสนสุนัข K9
  34. จากเหตุแผ่นดินไหว แต้ว ณฐพร ขอใช้เสียงในฐานะปชช. ถึงภาครัฐ
  35. กลัวสุดในชีวิต นางเอกดังเล่านาทีเอาชีวิตรอดหลังแผ่นดินไหว
  36. ทัวร์ลงยับ พระเอกค่ายดัง อัดคลิปถึงเหตุแผ่นดินไหวด้วยอาการแบบนี้
  37. เผยภาพซุปตาร์หนุ่ม จากนักร้องสู่ผู้ประสบภัย เหตุภัยพิบัติแผ่นดินไหว
  38. วู้ดดี้ วุฒิธร โพสต์ทันทีฝากถึงรัฐบาล หลังเกิดแผ่นดินไหว
  39. วู้ดดี้ โพสต์ทันทีหลังเกิดแผ่นดินไหว! เสนอรัฐบาลเร่งจัดการเรื่องนี้ด่วน
  40. แผ่นดินไหวสะเทือนทั้งเมือง! เก๋ไก๋-อาร์บี อยู่ชั้น 30 วิ่งหนีทันที
  41. รู้จักโรค โรคสมองเมาแผ่นดินไหว อาการอะไรบ้างเกิดต่อร่างกายจิตใจ
  42. เพจดังเปิดข้อมูลเด็ด! บ.จีนไม่ได้สร้างแค่ตึกสตง.ที่ถล่ม แต่ยังสร้างตึกนี้ด้วย

  43. >> ดูทั้งหมด :เกาะติดข่าวแผ่นดินไหวพม่า สะเทือนถึงไทย


เครดิต :
เครดิต : ที่นี่ดอทคอม ทันทุกเรื่องฮิต


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์