กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
เวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิงๆ จากแผ่นดินไหว หมอแนะให้ทำแบบนี้
จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวช่วงบ่ายของเมื่อวาน (28 มี.ค.68) ทำประชาชนคนไทย และชาวต่างชาติแตกตื่นหนีตายกันจ้าละหวั่น หนุ่มสาวชาวออฟฟิศต่างเก็บของรีบลงจากตึกสู่สถานที่กลางแจ้งในเวลาอันรวดเร็ว
ขณะเดียวกันผู้คนจำนวนมากยังมีอาการเวียนหัวไม่หาย รู้สึกโคลงเคลงอยู่ อาจเข้าข่ายอาการที่เรียกว่า Earthquake Sickness หรือ ภาวะป่วยจากแผ่นดินไหว เรื่องนี้ หมอโอ๊ค DoctorSixpack ได้ให้คำแนะนำว่า
1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
- นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
- หายใจลึก ๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
- ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท
2. วิธีกายภาพ
- นวดที่ขมับเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
- ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
- บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
3. การดูแลตนเอง
- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็น ๆ กินได้
- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หากอาการรุนแรง
- ควรพบแพทย์ทันที
- สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
ระวังการเคลื่อนไหว: หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหกล้ม
ตรวจสอบบาดแผล: หากเกิดการกระแทกหรือบาดเจ็บระหว่างแผ่นดินไหว ควรรีบพบแพทย์ หากอาการยังคงอยู่หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
- ผู้แทนสตง.หอบเอกสารชี้แจงพนักงานสอบสวน โอดแค่นี้ก็ชื่อเสียงแย่แล้ว
- DSI คุม ‘3 นอมินี’ ไชน่า เรลเวย์ฯ ฝากขังศาล
- อัปเดตผู้สูญหาย สตง.ถล่ม เสียชีวิตกี่คนเเล้ว
- ข่าวดี ทีมกู้ภัยนำร่างผู้สูญหายออกมาได้อีก 2 ราย จากซากตึกสตง.ถล่ม
- ขุดถึงแล้ว!! อัปเดตจุดที่คนเห็นแสงไฟมือถือ ใต้ซากตึก สตง.
- ผู้ว่าฯ สตง. ลั่นให้ตรวจสอบเต็มที่ แจ้งอิตาเลียนไทยรับผิดชอบ
- สอบผู้ถือหุ้นคนไทย คดีตึกสตง.ถล่ม เร่งส่งหลักฐานให้ DSI
- K9 USAR THAILAND แถลงการค้นหาผู้สูญหายตึกสตง.ถล่ม
- เปิดค่าชดเชยลูกจ้าง เหยื่อสตง.ถล่ม จ่าย4 กรณี หากเสียชีวิตได้เงินเท่าไหร่?
- หัวหน้าทีมกู้ภัยอิสราเอล แกะอาร์มส่งให้ผู้ว่าฯชัชชาติ รู้ความหมายแล้วซึ้ง!
- ชัชชาติ อัปเดตกู้ซากตึกถล่ม ขอโทษปชช. ย้ำทุกคนทำเต็มที่แล้ว
- ผู้เชี่ยวชาญเผย ไทยเป็นเจ้าของ2สถิติโลก ปมตึกสตง.ถล่ม
- เจ้าของภาพเล่าเบื้องหลัง "ผู้ว่าฯชัชชาติ" หลับคอพับคาเก้าอี้
- สัญญาณที่ดี! นาทีค้นหา ได้ยินเสียงเคาะ3ที ตอบกลับเจ้าหน้าที่
- ลือหึ่ง..สี จิ้นผิง โกรธปมตึกสตง.ถล่ม เรียกสอบผู้บริหารไชน่าเรลเวย์ ผิดจริงโทษหนัก
- สถานทูตจีนเรียกร้องบ.จีน ให้ความร่วมมือในการสอบสาเหตุตึกถล่ม
- DSI เร่งสืบสวนกรณีตึกสตง.ถล่ม
- ผู้ว่าฯชัชชาติ เฝ้าภารกิจกู้ชีวิตคนงานตึกสตง.ถล่ม
- กรมอุตุนิยมวิทยา แจงชัด! หลังอพยพวุ่นตึกสูงหลายแห่งสั่นไหว
- แจ้งความ4ชาวจีน ขนเอกสารหนีตึก สตง. ถล่ม
- เพจดังเปิดภาพ แปลนอาคารสตง. ที่เพิ่งถล่ม ข้อมูลแน่นปึ้ก!
- อาฟเตอร์ช็อก เขย่าซ้ำ เมียนมาพังราบ ทำเนียบปธน.ก็ไม่รอด!
- สั้นๆแต่จึ้ก!..สรยุทธ พูดถึงกรณีตึกถล่ม หลังเกิดเหตุการณ์แผ่นดินไหว
- อัปเดตยอดล่าสุด กรณีแผ่นดินไหว ตัวเลขผู้เสียชีวิตเท่าไหร่เเล้ว
- รพ.แถลงฯความจริงข่าวเด็ก1เดือนเสียชีวิต ขณะเคลื่อนย้ายจากแผ่นดินไหว
- สตง.เคลื่อนไหวแล้ว! เหตุตึก2พ้นล้านถล่ม
- นายกฯ เดือด! เสียงแข็งกลางที่ประชุม ถามทำไมSMSแจ้งเตือนล่าช้า
- จับตาอาฟเตอร์ช็อก! รอยเลื่อนแผ่นดินไหวในไทยเริ่มขยับ
- เหลือเชื่อ! เพจพม่าเตือนแผ่นดินไหวล่วงหน้า2วันก่อนเกิตเหตุ!แบบตรงเป๊ะ
- กสทช. โยน SMS ALERT ไม่มา เพราะสาเหตุนี้...
- แผ่นดินไหวสะเทือนกรุงฯ ระบบขนส่งหยุดชะงัก ประชาชนตกค้างอื้อ
- กราบใจคุณหมอ นาทีผ่าตัดกลางแจ้ง หลังแผ่นดินไหวสะเทือนกรุง
- ย้อนคำทำนาย หมอปลาย เรื่องแผ่นดินไหวปี 68 แม่นจนขนลุกซู่
- เปิดตัวเลขผู้บาดเจ็บ-เสียชีวิต เหตุอาคารย่านจตุจักรถล่ม จากแผ่นดินไหว
- ภาพความเสียหาย ศูนย์กลางแผ่นดินไหวในพม่าสะเทือนถึงไทย
- แผ่นดินไหวเขย่าไทย! ตึก สตง. งบประมาณก่อสร้าง 2,136 ล้านถล่ม
- เปิดนาทีแผ่นดินไหว รายการโหนกระแส ต้องพักกลางคัน
- ด่วน! เกิดแผ่นดินไหวทั่วไทย ระทึกตึกย่านบางซื่อถล่มยับ
- บุ๋ม ปนัดดา ของขึ้น! โพสต์สะท้อนเสียงผู้รอดชีวิตที่ถูกลืม จากเหตุ สตง.
- เบลล่า เผยนาทีรู้ข่าวตึกถล่ม แผ่นดินไหว รีบโทรหาคนนี้..ทันที!!
- เปิดโพสต์ลิซ่า BLACKPINK ถึงประเทศไทย หลังเจอแผ่นดินไหว
- ได๋ ไดอาน่า ผวาคอนโดหรูเสียหาย ขนของย้ายออกด่วน
- ผ่าตัดยังไม่ทันหาย! โน้ต เชิญยิ้ม เผยนาทีหนีแผ่นดินไหวที่ รพ.
- หนุ่ม กรรชัย เผยตอนกำลังหนีเหตุแผ่นดินไหว คนนี้คือคนเดียวที่คิดถึง
- แผ่นดินไหวแรงขนาดไหน? ดูจากบ้าน เอ ศุภชัย สระน้ำยังสะเทือน
- เข้าใจง่าย ๆ เรื่อง “แมกนิจูด” กับแผ่นดินไหวแรงระดับไหนถึงอันตราย?
- รู้จัก รอยเลื่อนสะกาย ยักษ์หลับกลางเมืองพม่า ต้นตอแผ่นดินไหววันนี้
- เปิดวิธีรับมือเเผ่นดินไหว เอาตัวรอดยังไงให้ปลอดภัย
- เอาแล้ว! บุ๋ม ปนัดดา สวนอดีตผู้ว่าการ สตง. โทษฮวงจุ้ยเพราะ...
- จบนะ! ฝันเด่น เคลียร์ปมเสียง “ช่วยด้วย” กลางซากตึก สตง.
- เปิดยอดเงิน แจ็คสัน หวัง บริจาค 3 มูลนิธิ ช่วยเหตุแผ่นดินไหว
- ดาราหนุ่มดัง ปล่อยโฮหนัก ขณะให้กำลังใจญาติของผู้สูญหาย
- ดาราหนุ่มดัง ลงพื้นที่ตึกถล่ม ลั่นจุก พ่อก็รับจ้างก่อสร้างส่งเรียน
- บิณฑ์ เผยเบื้องหลังความยาก ของภารกิจช่วยชีวิตเหตุตึกถล่ม
- บุ๋ม ปนัดดา เปิดภาพตึก สตง. ถล่ม ตอบคำถามที่ทุกคนสงสัย
- ก้อง ห้วยไร่ รับน้องวัย19เป็นลูกบุญธรรม สูญเสียครอบครัวเหตุตึกถล่ม
- เปิดภาพ คุณย่าน้องเกล ลงพื้นที่กู้ซากตึกถล่ม ปิดหน้า แต่ทุกคนจำได้!
- หนุ่ม กรรชัย เจอถามคิดถึงอะไรวันแผ่นดินไหว แต่คำตอบแม่แอฟพีคกว่าทำสตูแตก!
- บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ เผยอุปสรรคใหญ่ แม้สแกนเจอ 70 ราย
- ฮือฮา! ดาราสาวดังลงพื้นที่จุดเกิดเหตุแผ่นดินไหว มอบของจำเป็น
- นับถือน้ำใจ! ดาราสาวดัง ลงพื้นที่ตึก สตง. ถล่ม ด้วยตัวเอง
- สุดยอดน้ำใจ! นักร้องหนุ่ม โอนเงิน 5 แสนสุนัข K9
- จากเหตุแผ่นดินไหว แต้ว ณฐพร ขอใช้เสียงในฐานะปชช. ถึงภาครัฐ
- กลัวสุดในชีวิต นางเอกดังเล่านาทีเอาชีวิตรอดหลังแผ่นดินไหว
- ทัวร์ลงยับ พระเอกค่ายดัง อัดคลิปถึงเหตุแผ่นดินไหวด้วยอาการแบบนี้
- เผยภาพซุปตาร์หนุ่ม จากนักร้องสู่ผู้ประสบภัย เหตุภัยพิบัติแผ่นดินไหว
- วู้ดดี้ วุฒิธร โพสต์ทันทีฝากถึงรัฐบาล หลังเกิดแผ่นดินไหว
- วู้ดดี้ โพสต์ทันทีหลังเกิดแผ่นดินไหว! เสนอรัฐบาลเร่งจัดการเรื่องนี้ด่วน
- แผ่นดินไหวสะเทือนทั้งเมือง! เก๋ไก๋-อาร์บี อยู่ชั้น 30 วิ่งหนีทันที
- ญาญ่า ตอบชัด! ความสัมพันธ์กับผู้ชายในรูปนี้ เป็นอะไรกัน? (คลิป)
- รู้จักโรค โรคสมองเมาแผ่นดินไหว อาการอะไรบ้างเกิดต่อร่างกายจิตใจ
- เพจดังเปิดข้อมูลเด็ด! บ.จีนไม่ได้สร้างแค่ตึกสตง.ที่ถล่ม แต่ยังสร้างตึกนี้ด้วย
- หมอปลาย ทักแรงอีกสงกรานต์นี้ระวัง! หลังเตือนแผ่นดินไหวถูก
>> ดูทั้งหมด :เกาะติดข่าวแผ่นดินไหวพม่า สะเทือนถึงไทย
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love Attack เทศกาลความรักแบบนี้ บอกอ้อมๆให้เขารู้กัน
Chocolate Dreams สาวชั่งฝันและช็อคโกแลต กับหนุ่มหล่อ ไม่แน่คุณอาจจะได้เจอแบบนี้ก็ได้
Love You Like Crazy เพลงเพราะๆ ที่ถ้าส่งให้คนที่เรารัก โลกนี้ก็สีชมพูกันทีเดียว