ขอขอบคุณ Trader Hunter พบธรรม
ดูใจเลย ฝึกแต่ดูกาย แต่พอดูกายไปเรื่อยๆ มันยกขึ้นมาดูใจได้เองครับให้ดูกายให้ชํานาญ จะทําให้เราได้ทั้งกําลังของสมาธิที่ตั้งมั่นอยู่กับกาย และกําลังของสติที่มากขึ้นครับ
ที่นี้การฝึกดูใจคืออะไรยังไง คืออย่างนี้นะครับ การดูใจหรือการดูจิต เรานั้นดูจิตตรงๆไม่ได้ เลยใช้วิธีดูทางอ้อมโดยมาดูที่ " ความคิด หรือ อารมณ์ " นั้นเองครับ
ผมแนะนําให้ก่อนจะได้เห็นแนวนะ แต่ยังไงก็แนะนําให้ดูกายไปก่อนครับ
วิธีดูจิตหรือดูใจนะ
แค่ให้รู้ ความคิดหรืออารมณ์ที่เกิดขึ้น จะสุข ทุกข์ ดีใจ เสียใจ ทุกข์ใจ โกรธ มีอะไรผุดขึ้นมาให้แค่ " รู้ " ขอยํ้านะครับว่าแค่ " รู้ " รู้แล้วให้ละไป อย่าไปตามยึดอารมณ์นั้นๆครับ
ที่นี้พอตอนแรกๆ ถ้าไม่ได้ฝึกดูกายมาก่อน มาดูใจเลย กําลังของสมาธิกับสติมันไม่มีกําลังหรือมีความไวพอครับ จะดูไม่ทัน! แต่ถ้าดูกายมาก่อนและ พอเห็นกายบ่อยๆ มันไม่ได้จะไปดูใจเลยนะ แต่ มันปรับยกขึ้นมาดูเองครับ
ที่นี้พอหัดดูใจ แล้วดูทันบ้างไม่ทันบ้าง ไม่เป็นไรครับ ถ้าดูรู้ทันตรงไหน ก็ให้รู้ตัวครับ เผลอก็ให้รู้ตัว จะรู้ทันใจ หรือ ไม่รู้ทันใจไม่เป็นไร แค่ให้รู้ตัวนะ! ตรงนี้สําคัญนะครับ เช่น เราโกรธ แต่เริ่มโกรธแล้ว มารู้ที่หลัง รู้ไม่ทัน ก็ให้แค่รู้ ว่าโกรธ แล้วปล่อย รู้ทันช่วงไหนก็ช่วงนั้น เมื่อเรารู้อย่างนี้ไปบ่อยๆ เราจะรู้ทันเร็วขึ้น จนเห็นโกรธตั้งแต่เริ่มแรกเลยครับ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
