ให้ฝึกจิตอยู่กับกาย กายคตาสติ ละนันทิความเพลินไปเรื่อยๆ

ให้ฝึกจิตอยู่กับกาย กายคตาสติ ละนันทิความเพลินไปเรื่อยๆ ง่ายๆวิธีทำก็คือนั่งสมาธิพระพุทธเจ้าให้รู้แค่ลมหายใจ ท่านตรัสว่าลมหายใจคือกายอย่างนึงในบรรดากายทั้งหลาย ก็พอนั่งก็จะเห็นว่าจิตเกิดดับจากการไปคิดปรุ่งแต่งใน4ธรรมธาตุนี้เหละ ก็พยายามอยูกับลมหายใจคือกายไปเรื่อยๆอย่าไปปรุงแต่ง เดินก็ทำได้ นั่งก็ทำได้ นอนก็ได้ได้ทุกอริยบทง่ายๆแค่นี้ ลองไปทำดูนะครับ

ขอขอบคุณ Trader Hunter พบธรรม