เมื่อไม่ได้สูบบุหรี่ทำไมจึงหงุดหงิด....

หลังจากหยุดสูบบุหรี่ ใช่ว่าทุกคนจะต้องเกิดอาการหงุดหงิดเสมอไป ผู้ที่จิตใจเข้มแข็งและตั้งใจที่จะหยุดสูบบุหรี่เป็นจำนวนมากไม่มีอาการหงุดหงิดเลย

โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่ไม่เกินวันละสิบมวน ผู้ที่จะมีอาการหงุดหงิดมากโดยส่วนใหญ่จะเป็นผู้ที่สูบบุหรี่เกินวันละ 1 ซอง และติดบุหรี่มานาน

อาการหงุดหงิดจะเกิดมากที่สุดภายในสองสามวันแรกโดยอาจจะโมโหง่าย ขาดสมาธิ เห็นอะไรขวางหูขวางตาไปหมด มึนศีรษะ นอนไม่หลับ

บางรายมีอาการปวดท้อง ไม่สบายหลังจากสามวันไปแล้วอาการจะค่อยๆ ลดลง และน้อยมากที่จะมีอาการเกินหนึ่งสัปดาห์

ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่หากมีอาการหงุดหงิด ให้ตั้งสติให้มั่น บอกกับตัวเองว่าจะต้องชนะใจตัวเอง หยุดสูบบุหรี่ให้ได้ บอกกับตัวเองว่าอาการเหล่านี้จะเป็นอยู่ไม่นานก็จะหาย จำไว้ว่าไม่มีใครตายจากการหยุดสูบบุหรี่

อย่าอยู่เฉยๆ คนเดียว หากิจกรรมมาทำ เช่น ไปเดินออกกำลังกายหรือวิ่ง หรือเล่นกีฬาอื่นๆ ถ้าหงุดหงิดมากให้ดื่มน้ำหรืออาบน้ำ

งดเว้นการดื่มกาแฟหรือดื่มให้น้อยลง งดเว้นการดื่มเหล้า งดเว้นการเที่ยวบาร์หรือดิสโก้เธค

โปรดจำไว้ว่าความตั้งใจจริงคือยาขนานเอกที่จะช่วยคุณให้สามารถฟันฝ่าอุปสรรคและเลิกสูบบุหรี่ได้ในที่สุด