นอนน้อยไปเสี่ยงโรคหัวใจ นอนมากไปเสี่ยงตายโรคอื่น

นักวิจัยมหาวิทยาลัยวอวิคและคอลเลจ ลอนดอน ของอังกฤษ ร่วมกันศึกษาพบว่า
 
คนที่อดหลับอดนอนมีโอกาสเสี่ยงที่จะตาย ส่วนใหญ่ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ มากพอๆกับที่คนนอนมาก ก็เสี่ยงกับอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคอื่น ที่ไม่ใช่โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ

ศาสตราจารย์ฟรานเซสโก แคปปัคซิโอ โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยวอวิค

ได้รายงานผลการศึกษา ในที่ ประชุมสมาคมโรคของการนอนว่า จากการศึกษาโดยการวิเคราะห์ข้อมูลอัตราการตายและลักษณะแบบแผนการนอน ของข้าราชการอังกฤษ จำนวน 10,308 คน ได้พบว่าผู้ที่นอนน้อยลง คืนหนึ่งนอนจาก 7 ชม. เหลือแค่ 5 ชม.เท่านั้น จะเสี่ยงกับอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุขึ้นอีก 1.7 เท่า โดยเฉพาะจากโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจเป็น 2 เท่า และผู้ที่นอนนานเกิน 8 ชม. ทุกคืน ก็จะเสี่ยงที่จะตายด้วยโรคส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่โรคหัวใจและหลอดเลือด มากยิ่งกว่าผู้ที่ใช้เวลานอนตามปกติ

เขาอธิบายว่า

ผู้ที่นอนน้อย จะมีปัจจัยเสี่ยงเพราะการมีน้ำหนักเกิน และเป็นโรคเบาหวานแบบที่ 2 บางครั้งบางคราวทำให้เสียชีวิตลงได้ แต่การที่นอนมากก็เกี่ยวพันกับอัตราการเสี่ยงชีวิต กลับมาต่างออกไป ด้วยเหตุที่ยังไม่อาจหาสาเหตุได้ “บางคนเชื่อว่าอาจจะเป็นเพราะเกี่ยวพันกับความซึมเศร้า หรือไม่ก็เป็นเพราะมีฐานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำต้อย”

อาจารย์ฟรานเซสโกกล่าวแนะนำว่า
 
“เพื่อเป็นการป้องกันที่ดี การค้นพบของเราส่อว่า ควรจะนอนเป็นเวลานานสม่ำเสมอกันสักคืนละ 7 ชม. จะดีแก่สุขภาพที่สุด และการนอนน้อยไปนานๆ ก็เป็นการบั่นทอนสุขภาพ”.