หลังการออกแรงเสียเหงื่อมามาก ไม่ว่าจะเล่นกีฬาหรือทำงานหนักอะไรก็ตาม ทราบหรือไม่ว่า เราควรจะดื่มเครื่องดื่มชนิดใดเพื่อไปทดแทน
นมช็อกโกแลต เป็นคำตอบสุดท้าย อัลเธีย ซาเนโคสกี นักโภชนาการด้านกีฬาว่า บางคนอาจจะดื่มน้ำ บางคนหันไปหาเครื่องดื่ม เกลือแร่ ไม่ใช่เพื่อแก้กระหาย แต่เพื่อทดแทนการเสียน้ำและเกลือแร่
แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายรายเริ่มจะเชื่อว่าคนเราต้องการอย่างอื่นด้วยหลังจากการ ออกแรง อย่างหนักๆ มาแล้ว เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวโดยเร็ว คนเราต้องการโปรตีนที่กลับไป เสริมสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ สิ่งนั้นก็คือนมช็อกโกแลตนั่นเอง
เครื่องดื่มที่เป็นของชอบของเด็กๆชนิดนี้ยังเป็นแหล่งแคลเซียมอันอุดม และอาจจะเป็นสิ่งที่ หลายคนต้องการอยู่ทีเดียว หลังจากออกแรงอย่างหนักมาแล้ว
ซาเนโคสกียังบอกว่า การดื่มน้ำก็เป็นทางเลือกที่เยี่ยมมากในการทดแทนการเสียน้ำ แต่หลังจาก นั้นแล้วสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือการเติมพลัง ดังนั้นนมช็อกโกแลตจึงเป็นคำตอบที่น่าสนใจ
นมช็อกโกแลตแตกต่างจากนมธรรมดาตรงที่มีน้ำตาลเพิ่มเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นทางที่ดีในการ ทดแทนคาร์โบไฮเดรตได้ด้วยแต่เนื่องจากว่าการดื่มนมจะทำให้ได้แคลอร ีเพิ่มขึ้น
จึงน่าจะดีกว่าหากเราเลือกดื่มนมไขมันต่ำ หรือนมปลอดไขมันในปริมาณที่เหมาะสม.
ข้อมูลจาก :
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
