หัวใจแข็งแรง .. เพราะอะโวคาโด

        ถ้าหน้าตาจะไม่สวยแจ่มเหมือนเพื่อนผักชนิดอื่น แต่รับรองว่าเรื่องคุณค่าแล้ว อะโวคาโดมีมากไม่แพ้ใคร ผลไม้ชนิดนี้ได้ชื่อว่าเป็นผลไม้เนย เพราะมีความเข้มข้นสูงมาก แต่ไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันชนิดดีล้วนๆ ทานแล้วช่วยลดโดคเลสเตอรอลได้อย่างรวดเร็วทันใจจนลืมเรื่องมันอุดตันในเส้นเลือดไปได้เลย เรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจของศูนย์ Wesley Medical Center ในออสเตรเลียยืนยันมาแล้วว่า การกินอะโวคาโดวันละครึ่งผลถึงผลครึ่งทุกวันจะช่วยทำให้โคเลสเตอรอลลดลงมากกว่าการกินอาหารแบบไขมันต่ำอย่างเข้มงวดซะอีก ...


ที่มา : Spicy