รู้ไหมว่าอาหารที่คุณกินมีกี่แคลอรี่

เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 230 แคลอรี่

ก๋วยจั๊บ 230 "

กระเพาะปลา 240 "

โจ๊กหมู 250 "

ขนมจีนน้ำยา 330 "

ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู 400 "

ข้าวขาหมู 430 "

ข้าวผัดกระเพรา 550 "

ก๋วยเตี๋ยวผัดขี้เมา 560 "

ผัดไทยใส่ไข่ 570 "

หอยทอด 570 "

ข้าวมันไก่ 600 "

ข้าวคลุกกะปิ 610 "

เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 679 "

น้ำส้มคั้น 179 มิลลิลิตร 100 "

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ 16 กรัม 100 "

เยลลี่ 2 ช้อนโต๊ะ 100 "

มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ 17 กรัม 100 "

น้ำหวาน/น้ำอัดลม 200 ซีซี 100 "

คุกกี้ 2 ชิ้น 100 "

ทอฟฟี่ 6 เม็ด 100 "


ร่างกายต้องการไม่ต่ำกว่า1200ต่อวัน ไม่เกิน 1800 ต่อวัน




P.s ขอขอบคุณบทความจาก อารมร์ดีดอทคอม