สงบ...ท่ามกลางพายุร้าย

ทำตัวให้ "สงบท่ามกลางพายุร้าย"

ตรงจุดศูนย์กลางของพายุร้ายที่เรียกว่า "ตาพายุ"
ไม่ว่าจะเป็นทวิสเตอร์ เฮอร์ริเคน หรือทอร์นาโด
จะเป็นบริเวณที่สงบนิ่งไม่ได้รับผลกระทบ
จากอิทธิพลอันทรงพลังของตัวพายุนั้นเลยแม้แต่น้อย

ขณะที่ทุกอย่างรอบ ๆ ศูนย์กลางนี้จะเต็มไปด้วยพลังอันบ้าคลั่งรุนแรง
แต่ตรงศูนย์กลางนั้นกลับเงียบสงบ
จะวิเศษเพียงใดถ้าเราสามารถคงความสงบเยือกเย็นไว้ได้
ท่ามกลางความปั่นป่วนทั้งหลายเช่นเดียวกับตาพายุ

น่าประหลาดใจไม่น้อยเมื่อพบว่า
เป็นเรื่องง่ายเกินกว่าที่ท่านจะคาดคิดมาก
หากเราพยายามจะอยู่ท่ามกลางพายุมนุษย์อย่างสงบสุขได้
สิ่งที่ต้องใช้ก็มีเพียงความตั้งใจและการฝึกปฏิบัติเท่านั้นเอง

ตัวอย่างเช่น
ถ้าท่านกำลังจะไปร่วมงานเลี้ยงวันรวมญาติอันแสนโกลาหล
ท่านสามารถเตือนตัวเองว่า
จะใช้วิธีนี้ฝึกฝนตนเองให้คงความสงบไว้ได้ในโอกาสดังกล่าว
และท่านยังสามารถเป็นตัวอย่างอันดีของคนที่รักสงบในห้องนั้น

นอกจากนี้ท่านยังสามารถฝึกฝนการหายใจ การฟัง
และการปล่อยให้ผู้อื่นเป็นฝ่ายถูกและรู้สึกพอใจ
กับชัยชนะของตัวเองได้อีกด้วย

ข้อสำคัญอยู่ที่ว่า
ท่านสามารถจะทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ได้ถ้าท่านตั้งใจจะทำจริง ๆ

โดยเริ่มต้นจากสถานการณ์ที่ไม่รุนแรง เช่น
งานเลี้ยงสังสรรค์ญาติมิตร
งานเลี้ยงค็อกเทลและงานเลี้ยงวันเกิดของเด็ก ๆ
ท่านสามารถทำบันทึกและยินดีกับประวัติความสำเร็จ
ในการทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยตัวเอง

ท่านจะสังเกตเห็นว่าการทำตัวให้อยู่ท่ามกลางตาพายุ
จะทำให้ท่านได้ฝึกใส่ใจชีวิตในนาทีปัจจุบันยิ่งขึ้น
และท่านจะเพลิดเพลินใจอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน
หลังจากชำนาญกับการทำตัวในสถานการณ์ที่ไม่เลวร้ายทำนองนี้แล้ว

ท่านสามารถนำกลวิธีนี้ไปลองใช้กับสถานการณ์ในชีวิตที่ยุ่งยากมากขึ้น เช่น

ในเรื่องของความขัดแย้ง อุปสรรค หรือความโศกเศร้า

ถ้าท่านเริ่มอย่างไม่ผลีผลาม หรือ ประสบความสำเร็จบ้าง
และเพียรพยายามต่อไปเรื่อยๆ

ไม่ช้าท่านจะรู้สึกตัวว่า สามารถอยู่ในตาพายุได้อย่างสบาย

-----------------------------------------------
จาก Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100
( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน
ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง

ที่มา จาก ทำดีดอทเนต