กลวิธีคลายเหงา...

หากเรารู้สึกเหงาบ้างเป็นบางครั้งบางเวลาก็เป็นเรื่องปกติของบางช่วงบางอารมณ์ แต่หากรู้สึกตัวเองว่าเป็นคนขี้เหงา ตลอดเวลาอยู่ตามลำพังคนเดียวไม่ได้จะต้องหาเพื่อน ต้องมีคนแวดล้อมมากๆ

หากต้องอยู่คนเดียว จะรู้สึกเหงาจับจิตจับใจ กระวนกระวายไม่มีความสุข ต้องพยายามโทรศัพท์หาเพื่อน พอได้พบได้พูดคุยกับเพื่อนแล้วก็จะรู้สึกดีขึ้น หากเป็นเช่นนี้ เราคงต้องใช้ชีวิตโดยพึ่งพาผู้อื่นอยู่เสมอ ขาดความเป็นตัวของตัวเอง อาจทำให้เพื่อนรำคาญและสิ้นเปลืองค่าโทรศัพท์

ดังนั้น หากคนขี้เหงาทั้งหลายอยากปรับปรุงตัวเอง ก็สามารถทำได้โดย

อาจลองหางานอดิเรกที่ชอบทำ อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูรายการโทรทัศน์ที่ชอบ และลองสำรวจความรู้สึกของตัวเองดูว่าเป็นอย่างไรทนได้หรือไม่

เช่น ทำงานบ้าน กวาดบ้าน ซักผ้า ทำความสะอาดห้อง ปลูกต้นไม้ ตกแต่งบ้าน ฯลฯ สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้เราได้ใช้เวลาที่มีอยู่ อย่างได้ประโยชน์ และไม่มีเวลามานั่งคิด นั่งเหงา แถมบ้านเรือนยังสะอาด สวยงามอีกด้วย

กำหนดว่าแต่ละวันจะโทร...หาเพื่อนไม่เกินกี่ครั้ง และใช้เวลาโทร...ครั้งละเท่าไร และพยายามทำตามที่ตั้งใจไว้แล้วก็ทำตามที่ตั้งใจไว้ จากนั้นพยายามลดเวลาลง จนเหลือเท่าที่จำเป็น

วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีที่ช่วยให้เราคลายความเหงาและเพิ่มความเป็นตัวของตัวเอง ลองเลือกลองนำไปใช้ แล้วเราจะรู้ว่าอยู่คนเดียวมันไม่น่ากลัวหรือเสียหายตรงไหน

ขอบคุณที่มา:นสพ.ข่าวสด
ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต