ให้เด็กนอนให้อิ่มป้องกันอ้วน นอนน้อย 1 ชั่วโมง อ้วนมากกว่า 2 เท่า

นักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยพิตต์เบิร์กของอเมริกา พบความรู้ว่า เด็กที่มีวัยอยู่ระหว่าง 7-17 ปี ถ้ากลัวอ้วน อาจจะไม่ต้องปฏิบัติตัวอะไรมาก ขอให้นอนไว้ให้เต็มอิ่มแต่ละคืนเท่านั้นก็พอ

หนังสือพิมพ์รายวัน “เดอะ ซัน” ฉบับยักษ์ของอังกฤษรายงานว่า นักวิจัยได้ทราบจากการศึกษารูปแบบการนอนของเด็กที่มีอายุระหว่าง 7-17 ปี จำนวน 335 คนว่า การหลับนอนมีอิทธิพลกับน้ำหนักตัวเด็ก คนที่นอนหลับนานน้อยกว่าเพื่อนเพียง 1 ชั่วโมง อาจจะอ้วนกว่ากันมากถึง 2 เท่าก็ได้

หัวหน้าคณะนักวิจัย ดร.เซียนเชน หลิว เปิดเผยว่า “เด็กที่อ้วนกว่าใครอื่น จะนอนหลับสั้นกว่าเพื่อนคนที่มีน้ำหนักตัวปกติเฉลี่ย 22 นาที การนอนน้อยลงจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาได้ โดยทำให้ระดับฮอร์โมนแปรปรวนไป เกิดผลให้เกิดหิวขึ้นมา ดังนั้น จึงกินอาหารมากกว่ากันตอนกลางวัน.