แม่ตั้งท้อง ต้องเลิกบุหรี่ให้ได้

ควันบุหรี่มีพิษภัยร้ายแรง ผลิตสารพิษนานาชนิดออกมาเมื่อพ่นควัน แถมยังทิ้งร่องรอยไว้ให้คนที่ไม่จุดบุหรี่สูบได้สูดดมเข้าไปอีกยกใหญ่

เรื่องนี้ เป็นที่ทราบกันดีในหมู่คนทั่วไปที่ไม่พิสมัยม่านควันย่อมอยากลี้หนีไกล แต่สำหรับคนที่กำลังจะเป็น “คุณแม่” ไม่ต้องเน้นย้ำกันนักก็คงทราบดีว่า เมื่อไรที่คุณแม่ผู้กำลังตั้งครรภ์จุดบุหรี่ขึ้นสูบวาบหนึ่ง ทารกตัวน้อยก็ย่อมได้รับควันสารเคมีเป็นพิษเข้าไปเต็มปอดด้วยเช่นกัน ด้วยวิธีง่ายๆ เช่นนี้ คงไม่มีคุณแม่ที่ไหนอยากให้ ลูกของตนลืมตามาดูโลก พร้อมคุณสมบัติพิเศษ “สูบบุหรี่เป็น” เป็นแน่ ว่าที่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และกำลังคิดจะเลิกสูบบุหรี่ ลองมาฟังข้อมูลเป็นประโยชน์ จากสมาคมด้านการดูแลครรภ์ ในอเมริกา ที่จะแนะนำวิธีช่วยให้คุณแม่หยุดสูบบุหรี่ลงได้

อันดับแรกเขาบอก ว่าให้คุณแม่ลองเขียนทำเป็นรายการออกมาให้เห็นเลยว่าหากเลิกสูบบุหรี่ แล้วจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเองและลูกน้อยอย่างไรบ้าง

จากนั้นหากิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่ ด้วยการสร้างนิสัยด้านสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม เช่น หาของขบเคี้ยวมากินเล่น หรืออาจจะดื่มน้ำชาระหว่างอ่านหนังสือพิมพ์แทนที่จะต้องสูบบุหรี่ พยายามเอาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่ไม่สูบบุหรี่ หรือบอกกับเพื่อนๆ และสมาชิกในครอบครัวว่าต้องการกำลังใจในการเลิกบุหรี่ สุดท้ายให้ลองปรึกษาแพทย์ดู หรือลองนำเอาเคล็ดลับการเลิกบุหรี่อื่นๆ มาเป็นตัวช่วย เพื่อให้ ปลอดภัยทั้งแม่และเด็ก ที่สำคัญอีกอย่างคือ อย่าลืมตั้งเป้าหมายกำหนดวันเวลาให้แน่นอนว่าจะเริ่มเมื่อไร จะได้เริ่มต้นได้ อย่างจริงจัง.