สิ่งที่ควรทำในชีวิตประจำวัน

Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ
และสมาธิในการทำงาน

ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20%
(stroke คือ การเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือด)

อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ
chocolate แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral

เผาผลาญพลังงานไป 420 kj ทุกๆ
20 นาที นั่นเท่ากับการออกวิ่ง 1500 m

เผาผลาญพลังงานได้เพิ่มขึ้น เฉลี่ย 395 kilojoules ต่อวัน
หรือเท่ากับ 4.5 kg ตลอดระยะเวลา 1 ปี

จาก ham มาเป็น tuna
อาทิตย์ละ 2 ครั้ง ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%

และทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน
ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ Dr.Dave M. Davis,
Director of the Piedmont Psychiatric Clinic in Atlanta in U.S. กล่าวว่า

ผมเห็นคนไข้หลายคนที่มีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลา สั้นๆ
หลัง จากที่ได้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้

ชะลอการตายของคุณออกไป
จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น พบว่า ผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน
มีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติที่ทำงานถึง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน ถึง 2.5 เท่า

แทนการส่ง e-mail
ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 kg ต่อปี

เพื่อใช้ตอนที่คุณเลิกทำงาน
เมื่อผ่านไป 20 ปี คุณจะมีเงินเก็บทั้ง สิ้น 3,740,000 บาท
(สมมติได้ผลตอบแทน 15 % ต่อปี)

แทนที่จะเป็นฝรั่งเศส
ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง -Chilean Cabernet และ Sauvignon

มีสารที่มีประโยชน์ เช่น flavomoids, antioxidants
(ลดการเกิดมะเร็งโดยการลดอนุมูลอิสระ) มากกว่าใน wine ของฝรั่งเศสถึง
38% รักษาไข้ให้หายเร็วที่สุด ตัดโอกาสที่คุณจะป่วยไข้ลงมากถึง 90%

ให้ทานวิตามิน C
ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50%

ลดน้ำหนักได้ทันที Franca Alphin จาก Duke
University Diet and Fitness Centre in the US กล่าวว่า

ทั่วไปแล้วผู้ชายที่เว้นทานอาหารเช้าจะทานอาหาร มากกว่านั้นในช่วงต่อมา
และมักจะเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและ kilojules

ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 kg.
ทุกๆ 4 สัปดาห์ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules
ในการทำให้น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7c เมื่อคุณดื่มเข้าไป

ของคุณออกไปเต็มที่ค้าไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นของคุณอีก 37%

หลังทานอาหาร ลด bacteria ในช่องปากลงได้ 30%
และที่สำคัญที่สุด คือช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ

ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารใน
apple ช่วยในการลดน้ำหนัก
ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย

กำจัด E.coli และ
samonella bacteriaจากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ

low fat magerine แทนการลดปริมาณ
cholesteral (LDL cholesteral เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย)
ที่ร่างกายคุณจะได้รับ

แทนการดื่มประเภท soft drink
เมื่อคุณทาน berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก
carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก

สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย: