พาเรด สมูทตี้ รับลมร้อน

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง พาเรด สมูทตี้ รับลมร้อน

พาเรด สมูทตี้ รับลมร้อน

ม่วงหรรษาสมูทตี้

สูตรนี้ใช้เวลาทำเพียง 5 นาทีเท่านั้นก็สามารถเสิร์ฟได้ทันที โดยใช้ผลไม้กระป๋องเพื่อความสะดวก

ส่วนผสม

สับปะรดกระป๋อง (ไม่ต้องเทน้ำออก)	1	กระป๋อง (20 ออนซ์)
บลูเบอรี่กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ)	1	กระป๋อง (16.5 ออนซ์)
น้ำแข็งก้อน	1 1/2	ถ้วย
โยเกิร์ตไขมันต่ำ รสผลไม้	1	ถ้วย

วิธีทำ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว ประดับแก้วด้วยสับปะรดฝานบาง
เสิร์ฟได้ทันที หรือ ใส่แก้วปิดฝาเก็บไว้ในตู้เย็นจนกระทั่งพร้อมเสิร์ฟ
จัดเสิร์ฟได้ 4 - 6 แก้ว

กล้วย แอปเปิ้ล สมูทตี้
ส่วนผสม

กล้วยหอมแช่แข็ง (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก)	1	ผล
น้ำส้ม	1/2	ถ้วย
แอปเปิ้ล (ปอกเปลือก, แกะเมล็ด หั่นชิ้นเล็ก)	1	ผล
นมสด	1/4	ถ้วย

วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นน้ำผลไม้
ปั่นให้ละเอียดจนเนียนเป็นเอเดียวกัน รินใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ

สูตรนี้จัดเสิร์ฟได้ 2 แก้ว

บานาน่าสมูทตี้
ส่วนผสม

นมสด	1/2	ถ้วย
กล้วยหอม	1	ผล
โยเกิร์ตรสผลไม้ หรือรสธรรมชาติก็ได้	1/4	ถ้วย
น้ำผึ้ง	1	ช้อนชา
ไอศกรีมวานิลา	1-2	สคูป

วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
เทใส่แก้วใบสวย (แช่เย็น) จากนั้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ

สตรอเบอรี่สมูทตี้

ส่วนผสม

สตรอเบอรี่ (แช่แข็ง)	2	ถ้วย
นมสด	1	ถ้วย
โยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่	2/3	ถ้วย

วิธีทำ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
เทใส่แก้ว เสิร์ฟได้ 4 แก้ว

สามสหายพาเหรด (สับปะรด สตรอเบอรี่ กล้วยหอม)

ส่วนผสม

สัปปะรดแช่เย็น	2	ถ้วย
สตรอเบอรี่สด	1	ถ้วย
กล้วยหอม (ห่ามๆ)	2/3	ถ้วย

วิธีทำ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ

บานาน่า สัปปะรด โคลาดา (เสิร์ฟได้ 2 แก้ว)
ส่วนผสม

กล้วยหอม (ปอกเปลือก)	1/2	ลูก
สัปปะรด (หั่นชิ้นพอควร	1/2	ถ้วย
น้ำสัปปะรด	1/2	ถ้วย
น้ำแข็งก้อน	1/2	ถ้วย
น้ำตาล	1	ช้อนโต๊ะ
น้ำกะทิ	1/4	ช้อนชา

วิธีทำ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
เทใส่แก้ว ประดับแก้วด้วยสับปะรดฝาน เสิร์ฟได้

มะม่วงสมูทตี้
ส่วนผสม

มะม่วงสุก (ปอกเปลือก)	2-3	ผล
น้ำส้มคั้น (แช่แข็ง)	1/4	ถ้วย
นมสด	1	ถ้วย
น้ำแข็งก้อน	8	ก้อน